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ScalersTalk瘦下来小组启动——让持续行动为健康生活护航

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本文作者Scalers,微博@Scalers,游走在口译世界的IT从业者

我想做的就是这么一件事情,我们要通过持续行动,建立一种健康的生活方式,为我们的成长,保驾护航。

在网络上,我有一个公众号ScalersTalk,如果你关注了,每天都能看到我的文章。这些文章都是我原创的,而且篇幅不短,至少千字起,多则三四千字。同时,我还运营了一个社群ScalersTalk成长会,以及下面附属的大概40多个社群。我在微博、QQ空间、知乎等社交媒体上还有账号,也在运行维护。这些是我在业余时间做的事情。

 

在生活中,我还在一家企业上班,每天上班下班,工作时间,也会有许多公司的任务。不过好在我做事情的速度还可以,加班虽然会有,但是没有连轴转。所以利用好早上、晚上和周末的时间,我有了目前你能看到的所有。

也许你会觉得这些事情很多,但是其实我要说在现代社会中,每一个人无不是匆匆忙忙。干不完的活,加不完的班,挤不上的地铁,还不完的债,然后蓦然回首发现,央行的钞票还是印得比你快。

我们可能会感慨一下这个时代,然后又得继续往前走,不能停歇。我也算是这些大军里的一员。我在北京,于是人们说,这是北漂……你是哪个漂呢?

但是除却这些表面上的应急响应,在我心中却时常有另外一个问题,不停地在敲击我的心灵。那就是,我们把所有现代生活的压力、焦虑还有各种各样的觥筹交错,全部承载在了我们的身体上。而我们这一副身板,能支撑得住,无限膨胀的欲望吗?

现代人的生活,往往是我们说的“白领”生活。端坐于写字楼内,盯着电脑生产。看上去更先进了,但是这其实和以前在田间耕作的农民,并没有本质的区别。区别倒在于,我们可能因为久坐不运动,导致颈椎、腰椎劳损;因为不运动,导致心脑血管疾病的概率增加;而曾经的农民在田间劳作,可能劳损性的疾病会多一些。而现代人的心脑血管疾病的发病率,其实是呈现上升趋势的(参见《中国心血管病报告2013》)。我们从物质贫困中走出来,还没来得及拥抱健康,就已经肥得流油了。

作为一个持续行动理念的倡导者,除却我们的学习外,我于是在想,能不能把这种理念,应用于生活其他的方方面面。持续行动很重要的一点就在于,对于重要不紧急的事情,早期投资,早期入手,点滴积累,厚积薄发。持续行动就像零存整取一样,如果我们平时注意一些积累,那到一定的时候,我们会为我们自己的行为感到惊叹。

把持续行动用于生活,于是我自然而然地想到了健康。我们年轻的时候好像不太会注意自己的身体,仗着有一副硬铁骨,熬夜通宵、暴饮暴食、宅居不出、缺乏锻炼……也许独处的时候你会觉得这样不对,但是问题就在于,当一群人在一起做这样的事情的时候,我们会以为这就是青春……

但是每个人的身体都是自己的,出来混都是要还的。于是你看到,许多人龄到中年,已经有了硕大的啤酒肚,那个当年英姿飒爽的青年不见了,剩下一副垮塌的皮囊。再老一点,就要把这一生赚的钱,还完房贷,送给医院了……

但是我们的工作、生活的压力却似乎是与日俱增的。你从学校毕了业,参加工作成了家,有了孩子还要照顾长辈,工作上的,家庭上的,生活上的,一件件压到我们的肩上。而此时,如果没有一副好的身板,我很难想象,压力测试下的我们,能不能承载这副重担。

面对这么多事情,其实我想说的是,当事情越多,越需要有健康的体魄。当我们拥有好的体魄,就更容易有持久的战斗力。

所以我想做的就是这么一件事情,我们要通过持续行动,建立一种健康的生活方式,为我们的成长,保驾护航。

那具体要怎么做呢?

首先,由于我们多数情况下的“少动”,所以我们很多情况下,会“胖起来”。而我个人的理解,如果你能控制好自己的体重,让自己“瘦下来”,以此为切入点,应该会是一个不错的选项。

 

瘦下来意味着和臃肿的脂肪说再见,而这也更多意味着更多的健康。

 

瘦下来意味着更好的体型与气质,谁不喜欢意气风发?谁不喜风采不减年少时?

 

瘦下来意味着更多的掌控,如果你能控制,你会不会有更多的信心?

 

瘦下来是一种输出倒逼输入,我们要在合理适度的范围内,追求一些“瘦下来”的事情,藉由此建立良好的生活习惯,这种好的生活习惯,会让我们获得更长远发展的动力。

 

以我自己为例,在很久以前,我每天做50个俯卧撑会感到困难,而当我开始持续写作以后,我发现,我竟然也能持续地练习俯卧撑了。2013年我给自己立了一年15000个俯卧撑的目标,当年没有完成;但是14年我开始写作,就超额完成了任务。同时,今年我还发现我比年初瘦了4斤……最明显的例子是,以前我回家,我妈看着我说,“你胖了”。现在我妈会说,“你瘦了,好了不要再瘦了……”。

我觉得姑娘们最爱听的,大概也是,“哇,你又瘦了……”。当然肯定有人会说,也不代表瘦就是健康。的确是这样,但是当你是一个胖子的时候,我们谈论一下瘦下来的话题,我想怎么都是不过分的。

所以今天借这么一篇文章,宣布ScalersTalk下面一个新的小组的成立与启动。小组的名称是“ScalersTalk瘦下来”小组,小组的理念是,“让持续行动为健康生活护航”。

小组的基本玩法:

1. 以100天持续行动为基本单位,我们来做一场关于持续行动和健康生活的行动,用100天的时间,见证自己“瘦下来”的全过程。

 

2. “瘦下来”小组对所有人开放申请,以付费社群的模式运行,会员资格100天,费用为900元。计划于7月15日启动。

3. 社群以服务的形式构建,设置三大模块+两大赠品:

a)  持续行动“瘦下来”的健康生活理念思路。Scalers已经持续行动900天了,而且自己也瘦了下来,这方面还是有一些发言权的。我们整个社群也会围绕持续行动开展。

b)  “言行一致”的早起训练模块。成长会有一个专门的小组以“言行一致”的方式训练早起,我把精华借鉴过来,引导建立健康生活方式。

c)  “言行一致”的运动训练模块。成长会有一个专门的小组以“言行一致”的方式训练运动,我把精华也借鉴过来,让你渐渐喜欢运动。

4. 社群赠送两个礼包

a)    赠送一次Scalers关于持续行动的内部分享,这个目前只能在成长会才能听得到,市场价值2,000元。通过这个你可以了解如何把一个理念运用到各个方面。

b)  赠送一套与“瘦下来”有关的产品,价值800元。这里面会有一些你在小组里面持续行动可能需要用到的一些东西,国内包邮。

5.小组里面设置团长,团长会带领全体成员一起持续行动,培养健康生活方式,顺便“瘦下来”

6.你可以直接报名,进了小组以后选一个团长,也可以通过团长报名,直接跟团进入。

7.你也可以自己报名当团长。10人以上成团(不含团长)报名。我想把“瘦下来”小组,做成一个持续的社群,所以我会给团长一些收益,而且收益会很高,我是很有诚意的。不过既然是团长你也要有一些担当,你是一个小组的领袖了,而不是纯粹把人拉进来就结束了,我们也会有一些训练,关于社群运营等方面,以便于一起做好这个小组。我觉得关于社群运营我算一个专家不为过了……关于团长的事情可以咨询我QQ 2109723514。

最后说明一点。这个事情我构思了两个月才推出,为了筹备也做了大量工作。我会把我过去900天的持续行动经验,以及600天的社群建设经验倾入其中。我对这个社群赋予了很高的意义,我觉得从重要性上,不会亚于我在600多天前刚刚开始做成长会。我会努力把这个新社群做好,这会是成长会的又一次重大成长突破。所以如果你觉得自己错过了成长会的早期发展,那你不要错过这次瘦下来小组的新生力量。

当然,我也可以预期到,尽管我如此努力的样子,但是如果由于你的认知原因,得出了一些其他的结论,我表示理解,但是也不会在意,我把活做出来就可以了。成长和健康,都是自己的事情。

“瘦下来”小组报名方式:

1.支付宝刷以下二维码。进群后请稍等,会有引导说明。

 


注意,不要在扫码打开以后,回退。然后再打开,那样今天你就不能报名了,会提示次数超限,就第二天再试。如果有问题请找我QQ2109723514.
另外,本次活动报名后不退费,报名后不退费,报名后不退费。这是一直以来的操作惯例,请思考清楚再行动。

2. 时间计划从7月15日开始,持续100天。100天后,提供直接进入口译100小时A群的福利资格。

 

好了其他的不说了,期待100天以后,你能瘦下来,变成一道闪电,不是球形的那种。

带着你的肉来见我,我们一起持续行动瘦下来,为健康生活护航。

 

ScalersTalk ID:scalerstalk

本文原文http://www.scalerstalk.com/907-slim首发ScalersTalk。本微信公众号作者Scalers,游走在口译世界的IT从业者。微信公众号ScalersTalk,微博@Scalers,网站ScalersTalk.com,口译100小时训练计划群C 456036104

成长会是由Scalers发起的面向成长、实践行动,且凝聚了来自全球各地各行各业从业者的社群。有意入会者请和Scalers直接联系,我和其他会员会和你直接交流关于成长行动等各方面的经验教训。2016年成长会持续招募中,参见做能说会写的持续行动者:ScalersTalk成长会2016年会员计划介绍(2016.3更新)

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