当下是与外界互动中的全心投入与忘我。外界是指与事情交互或者与他人的交互，比如一本书籍中的文字，或者手头的工作，比如一段代码的理解，一个算法复杂度的分析，一个定理的证明，一个PPT或者领导讲话的撰写。我想到了老罗的那幅工匠手绘图，我们在当下的感知与投入就应该像一个工匠一样，执着在手里的工作中，将自己要做的事情，不断的雕琢与迭代，精益求精。

投入与他人的交互中，在谈判时去发现对方话语中采用的策略以探听虚实，在工作中领活时抓住领导同事强调的重点与对事情的构想，在关键沟通时感知对方语言中的未表明的诉求，与恋人的交流中感知对方情绪的波动以及分辨字面意思与本意完全相反的话语……你在互动中的投入会自然地流露，并且对方能感知到，能促进双方交流的进展。我想到Tony Robbins一期现场危机干预的研讨会上，通过训练与调整一对婚姻关系即将破裂的夫妻的Presence（我理解是投入与深入感知），成功逆转一段不可挽回的关系。

当下是自我内心的回归与感知。社会节奏快，大家都在往前赶路。而常常忽略了自我内心的建设，忘记了对自己内心的呵护与打理。上学族面临着每天科研与就业的压力，以及社会不确定性的焦虑，上班族每天似乎在重复一样的节奏，又被各式各样的重要事、紧急事催促得手忙脚乱，所有的时间都被占据充公。于是尽管可能有伴侣、朋友、同学、同事相伴，有觥筹交错，有逢场作戏，但是一段独处的安静时间，片刻心灵的宁静，一小会内心的对话，去感知自己生命的原生力量（resourcefulness），让自己重新充满电扬帆起航——却很难有。而这样独处的安静时间，却是异常重要。例如在清晨阳光刚从窗台洒落进房间时，在阳台上静静地沐浴阳光，呼吸一些新鲜的夹杂着PM2.5的空气，翻几页案头的书本，在纸上划下几个句子，然后充满力量地走向工作；抑或在一个明媚的下午，在后海的露天吧台的桌边，倚靠栏杆看清风吹拂湖面与湖边的柳叶，以及熙熙攘攘的人群，抬头看蔚蓝天空心情释放自己，这样可以保证接下来一周的繁忙工作不劳累。每个人的内心都是一片充满生机与力量的原始森林，而我们却经常忽视她，不走进她。

题图为罗永浩锤子手机发布时的一张手绘图。

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