自1月14日启动心理学读书以来（《学”硬核知识”，啃”超大部头”——2019年”心理学”专题读书活动启动》），截止2月25日，我们已经读完了前两本：《这才是心理学》和《心理学与生活》。其中心理学与生活是本大开本、大部头，有600多页，我们读完正好一个月。连我这样力大无比的中年男子平时都不愿意携带出门，实在是太沉，于是有小伙伴买了两本书，把一本切开，分开携带。

但是有持续行动的基础，加上设计的社群机制，大部分同学跟着我们读完了这两本书，还答完了130多道我设计的题目。有很多同学说，以前根本不相信自己能读完这种大部头，没想到居然能不知不觉做到。

于是我请大家分享一下这一个半月的感悟，发现了很多有意思的信息，也给了我很多记性。今天专门整理了近100位小伙伴的行动感悟，分享出来。希望能给阅读遇到困难的你，一些启发。

我们现在正在复习《心理学与生活》。下周开始，我们将进入《社会心理学》的阅读。欢迎插班（插班点这里）目前暂无下一期的安排，错过就没了。如果插班，我们会提供之前的问题与讲解笔记。

@杨杨杨

等我们把心理学的书全部读完后，和财报晨读以及之前的晨读一样，也会成为很多人遗憾错过的活动，也会有人一直问，什么时候再开一期。有的人一直在问，而我们一直在读。

@林林

读完比较有成就感会觉得意犹未尽。开始会觉得很难，但是会越来越轻松，答题的思考也越来越多。

@mia_游学_天水

看事情变得理性，做事前会仔细思考，缕清线索。会不时套用学过的理论

@盒子

坚持带来的收获，一点点积累，读完一本书带来强烈的满足感。

@宏博

最强烈的感受就是我也能坚持，居然坚持了一个多月了。

@Nicole鱼

如果你觉得自己很牛逼就来读心理学吧，你会变得更牛逼。如果你觉得自己很衰也来读心理学吧，你就知道自己为啥衰了。

@Zan

才读完两本书，我就发现我去年好几万的学习课程都白瞎了。边后悔边跟着老师读书，固有思维太顽固，不可能一下子就立马变聪明，只能用这种慢工出细活的方法慢慢撬动自己的大脑，尤其是最近上课深有感触。每次做题联想和自己相关的事情就发现换了一个思路去看待以前的事情，很多都得到了解释。

@[319]桃李桑榆

一本书买了近十年，开始不止五次而弃读，却在这个月中，经南京、台北多地、缅甸、英伦多国辗转，依旧顺利完成的阅读过程。

@[S1019]林-项目管理-贵州

跟完两本书的晨读，自己的收获已经超越了最初的预期，自己读、写作业、带着一起思考的晨读形式，能学到的真的不仅仅是一些知识和锻炼自己的行动力，观察和学习S的思考路径和行为路径，真的是重构认知的一次好机会，感觉受益匪浅呢。

@今宵

错过了就没有了。18年没有读财报，错过了股市大涨。19年让我们不要再错过心理学！

@游学-难得糊涂-长沙

1、心理学完全不是我之前以为的那样；

2、科学是有专门的方法的，不是什么理论都可以称为科学理论；

3、心理学现在与医学、脑科学、生理学、物理学、化学都深度联系，不是单一科学；

4、行动的持续性是有效果的。

@Yea-财务-天津

行动是可以改变思维方式和行为习惯的，维持行为的一惯性，能够让情绪稳定不大起大落，让人整体更加沉稳了。

这次晨读课才不到两个月，时间太短效果还不明显，反正半年前财报晨读课成长会会费都回来了。

@S659 慢慢

通过行动体验到的最强烈的情绪感觉就是累——并充实着。

没有行动，想再多都没用，关键是，行动，你也不知道怎么行动，所以，一群人一起行动，你可以不断修正自己，获得新的认知。

@目客

时间挤一挤总会有的，千万不要拖欠作业。

@[S817]林七月

昨天看完了《心理学与生活》，合上书自己掂量了一下，我居然看完了？简直不敢相信！让我自己去看的话，我是肯定没有耐心的。幸好是跟大家一起读。相当于是把脑子洗了一遍，谈不上脱胎换骨，也是对心理学有了一个更全面的认识。但是，这也是我第一次以这种方式读书，感觉脑子还是有点跟不上节奏，整个人其实还是人智未开的感觉。正好最近在回听大课的录音，输入输出，要通过心理学把这两条路打通，然后之后再走在路上会更顺畅，思考起来也能更快。

@L.ning

尝试深刻的思考，分析问题本质，对当下自己的困惑有所缓解，也解决了部分焦虑。

@游学-merry-沈阳

首先很有成就感，持续行动的成果是实实在在看得到的，这是我迄今为止看过的最厚的一本书，没想过自己能看进去这类的书籍，而且还这么厚，但是跟着大家一点一点居然看完了一整本，这种感觉很奇妙，我也可以。其次逻辑真的清晰了很多，感觉听别人说话马上就能判断出这个话到底是不是瞎说，头脑清醒了很多。对很多事情都有了自己的判断。

还在刷抖音吗，还在刷微博吗，还在做无效积累吗，快来加入社群吧，持续行动，体会什么是从量变到质变，让每一天的积累都变得有意义。

@[S468]派大星-学生-郑州

总感觉自己屁股后面挂了一块红烧肉，后面有一只猎狗在追着我，对这块肉虎视眈眈，我除了骗我还TM能干啥…

不说了，补作业了….

你们不用来，咋舒坦咋来就行…

@ALICE

茅塞顿开，原来生活中无处不是套路。而以前的自己身处其中，还浑然不知。两本书读下来，我反正觉得都值得会费了，现在更期待后面几本书了。不知不觉，大概一个月半月就读完两本了，这要换以前自己单独看，及其容易胎死腹中，往往开个头，后面也就不了了之。读过这两本书后，终于能看清些生活中充斥的非理性行为，当你懂的其背后套路后，自然不会被套路，相比之前，确实为我节省了一笔不必要的花销的。受益的当然不单单只是物质方面的。精神方面的收获更大。这个社会越来越浮躁，让人越来越焦虑。很多时候我们想要化解这沉重的焦虑与浮躁，但却发现无处安放。幸运的是，接触心理学后，我懂得更好的自我调整，我懂得自洽。它让我的心变得沉静下来，这样我能集中专注力和精力干很多真正重要的事。

请继续保持强化你们的犹豫吧，好东西我可不想分享。哈哈哈～

@[S287]Wendy-全职宝妈-南京

每天啃一点、持续做下来也能在一个月的时间里把近600页的专业书看完并做完S精心设计的作业，满足感要溢出来了，我都能读完大部头的书了，知识点没那么密集的书根本没在怕的好吗？

我们学完了国外大学的专业书籍，并做了S精心设计的习题，通过这种阅读加练习，了解了心理学的各种原理以及最想知道的如抑郁症、强迫症等心理障碍的病理，觉得受益匪浅，这是靠个人力量做不到的，期待下一个再下一个的阅读训练营。

@輕閉雙眼

读完这两本书，觉得里面的知识点很多，需要花长时间来细读，才能把知识点都给记住。在读书的过程中，让我有情绪感受的是，哇靠，应该在初中就该读这些书，生活中很多事情都会在书中出现并得到解释，会更新我的很多认知，看待这个世界更客观。在这个过程中感觉到的是，读书需要慢读，并且加上练习复习，才会有更好的学习效果。

还是人少点好，人太多有点吵，哈哈。

@[S60]琳-环保-洛阳

不知不觉不到2个月的时间，竟基本读完了两本心理学的科普书（其中一本大部头拖了点进度还没全看完）。每天坐在书桌前拿着笔翻开书看书时的感觉是最好的，安静地看了书才是当天焦虑最好的治愈方法。

你来或不来，书都在那里；一年复一年，书越读越多。指望自己读书的小伙伴，不妨先诚心的算算去年坚持读了几本非消遣类的书……

@游学－LUCY－西安

当天的作业当天完成，当天的事情当天做完，不能拖欠，一旦掉队追上就很辛苦，内心和行动上都很痛苦。看到自己已经读完了那么厚的书时，内心非常激动和感动。

感觉好像回到了学生时代，那种强迫自己不得不学的感觉很刺激，真的是痛并快乐着。

@晨风

从一开始的头皮发硬到现在的顺理成章，那种感觉怎么说呢…反正不行动永远感受不到。

想突破自我就快来吧！再等损失就更大了！

@游学-朵花-宁波

做事脸皮厚，比以前更有信心，懂得在伤心难过的时候适时向朋友倾诉，懂得转移注意力或者层层分解来排解消极的情绪，聚合积极的情绪

哇塞，我现在已经看了两本心理学的书，第二本有600页的厚度，看了以后感觉好兴奋。里面竟然会说怎么排挤压力、情绪，怎么让自己更自信，更能获得生活的幸福感。

@[S837]段坤-金融-北京

第一本书原来读过，但觉得不好懂，没有读完，这次看觉得好多了。第二本书原来也看过，但不是一章一章看，而是按照兴趣挑着来读的。对内容进行分类，感受如下：

1.不知道且不感兴趣的内容，开始觉得没什么用，但读完后有收获，有打开一扇门的感觉；

2.不知道但感兴趣的内容，读起来很兴奋，结合现实就觉得原来是这么回事啊；

3.知道但不感兴趣的内容，大概浏览一下就翻过去了；

4.知道又感兴趣的内容，第二次读了，可以边读边想如何应用。

@helen

看到了时间和持续性行动的力量。难以相信自己竟然跟着读完了两本书！中途也有过放弃的念头，但是还是咬牙坚持了下去，幸好有这么多小伙伴一起共读这两本书，否则我可能早就放弃了。

心理学阅读这班车，错过了可就后会无期啦。

@点心灯张权

刚开始时，第一本书觉得很容易，很容易上手。

中间过程开始有难度了，但是还是可以坚持。

第二本书是真正带来困难的，引起我的一些焦虑，一天需要三个多小时进行读书，回答问题。

随着读书的进行，慢慢的适应了，并且有了速度感。觉得自己是能够读书的，自己知道自己还是有些囫囵吞枣，需要跟随s君学习他的读书系统。

最强烈的情绪感受就是，现在不读书就有点难受，有些书觉得自己只要读就能够读完。

心态有点膨胀了。

@[S153]熊小帅-IT-武汉

给我最强烈的情绪感受是：激动！

①面对大部头，我有啃的决心，有不畏困难的勇气；

②曾经花了半年时间都没养成的早起习惯，在加入晨读营后轻轻松松地就做到了每天6点起床。

③我有了更强的目标感，更加客观地看待科学，并且喜欢上了心理学。

来来来，很简单的，很轻松，能够让你轻松培养早起的习惯，学会了心理学的这些知识，你还可以出去装B，别人都不知道你说的啥高端词汇。来吧，加入我们这个和谐有爱的大家庭，我在这里等着你来哟！

@[S570]何花-财务-佛山

对于考注会的信心倍增。以前对于那5本厚厚的教科书有着深深的恐惧感，不敢轻易踏入。但现在想想这还是本跨学科书籍都能读完，专业书籍应该更容易看进去。虽然读书深度不一样，但仍然有信心能保持这样的持续行动的能力。无形中又一个FLAG【捂脸】

读一本大部头的书籍能收获什么？更清晰采用上帝的视角俯视自己，跳出来看到自己每天的状态，根据状态选择生活方式并及时调整，你值得拥有！

@陈亮

没读完。刚加入三天。加入的比较晚，第一本书到现在还没买到。加入的时候第二本大家已经读到最后一章了。要怎么补，怎么跟上啊？肠子都悔青了。虽然刚刚开始，但是我已经感受到自己的变化。我没时间对孩子表现出攻击性了，也没时间找老公的茬了。为了能专心看心理学的书，工作时间闲聊少了，效率提高了。收到那一箱大部头的时候，头都大了。如果没有S老师带着读，打死我也不会去买这样的书。既然有了正确的方向，跟着走就是了。看看自己到底会有什么样的变化，拭目以待。

S老师才是最会制造焦虑的。从去年的观望，犹豫不决，到后来加入成长会，再到加入心理学学习群，从来没有如此焦虑过。上下班路上也是在喜马拉雅上听S的公开课，听《刻意学习》，终于听到S老师说焦虑什么，反正已经渣了这么多年了。慢慢来吧。但是首先你得来啊！

@[S691]周雯皎-教育-江苏

我竟然也能把这么厚的书读下来……虽然答题费脑，但是还是很享受整个过程……一句话：痛并快乐着。

生命有限，拖延无限。再拖下去，没等到成长，你就已经老了或死了……成长的路上，痛并快乐着，参加成长会，你会痛，会快乐，会成长！

@熊

这两本书算是教科书了，除了上学的时候要读教材，毕业后我认为自己这一辈子都不会碰这些玩意了！因为教科书大多理论太多，而且还需要进行逻辑推理，看着有点烧脑，所以不是逼不得已自己不会主动去碰。加入成长会后，看了S从14年到18年的文章，认知上有很大提升，知识的源头原来都是从大部头开始，而教材才是最原始的知识，而那些读着轻松，看着易懂的书籍很多都已经是二手，三手甚至N手知识了，就如掺了水的酒，已经越来越淡，喝多了还会头疼。痛苦的跟完两本书，居然发现自己能坐着看两个小时的书一点也没问题了，这在以前不可能做到的，当沉浸在书中，所有的浮躁与焦虑都没了。这一个多月的阅读量超过了两年的读书角，原来持续行动，让再难的事情也变得不是那么难！

你想提高自己的人格魅力吗，你想在人际交往中如鱼得水吗，你想与他人建立亲密关系吗，加入心理学晨读会吧，你会在这里找到答案，而且还会有更多意想不到的收获哦！

@洛伊

充分体验到读书带来的充实感和成就感，体验到持续行动带来的深刻变化，体验到心理学带我们进入一个真实的世界，体验到我们自己在这个真实的世界里是多么的渺小无知，更体验到我们在面对这个真实的世界时会多了一份冷静和客观。

当货真价实的东西就摆在你们面前的时候，可你们却做了睁眼瞎，失之交臂，太不识货了！

@Tracy

最强烈的感受是，我可以控制自己了。不管是早起读书，还是体重管理，我都可以一天天地坚持下去了。这世界上根本没有什么捷径，唯有持续行动才能救赎自己。

@喻一

读完书，肯定有人有很大收获，能运用到生活中并获得收益，也会有像我一样谈不出什么收获的人。硬要说的话，我好像慢慢养成了每天静下心来看书的习惯，不看的话会不舒服。还有就是只有能感知到大家的行动量时，才会知道为达到目的人家有多努力，自己也不好意思一拖再拖。做题还是很消耗脑力与时间的，因为经历太少，经验不足，想用例子的时候绞尽脑汁都想不出来。行动了才知道自己思想认知上的匮乏。更加乐于接受挑战，对于困难复杂的东西反而更喜欢了。

如果垃圾时间占据了你生活的大部分，并且你对此感到痛苦，那为什么不咬咬牙选择另一种百利而无一害的方式呢？

@[S320]小P崽子-学生-北京

看书之后，最大的情绪感受就是，好像有了一种来自内心的定力。现在觉得自己的内心很平静，哪怕股市的行情，看见小伙伴们赚钱了，我也依旧很平静，也没想着一股脑的把钱砸进股市。

心理学，不读心，不算命，不解梦，不通灵。但是……总会有人利用你所不知道的心理学效应、理论、最新研究成果，制造一些热点、商业噱头、商业玩法……然后让你以为自己赶上了时代的潮流……这一切一切，如果你不知道相关知识，也没有意识到套路，那么最后就只有一个结果——不断交智商税。

@清清

对于我而言最初看到这些书，让我自己读完那简直是天方夜谭，最多走马观花看了然后一脸的懵就没有然后了，时间不知不觉过去了，跟着老师和同学竟然把这两本书给捋了一遍，着实让我吃惊。

刚开始看书有的地方读完一句话一想啥意思不知道，就跟没有看一样，一脸懵，有的时候一句话要看好几遍才能看懂，看了一会书会有种脑容量严重不足的情况，如同高考前大脑空间被占满了一样，这时候必须出去走走换换思维否则看不下了。

慢慢的跟着老师回答问题，看一段书停一下，有时累了就做做后面的习题。现在看书没有以前那么困难了，按照我自己的节奏，看完一章需要两天的时间，看到群里有的小伙伴每天很早做完作业，看书的章节远超老师要求的节奏，特别羡慕他们。

总之现在的状况是每天无论如何要在睡觉前提交作业，哪怕书没有完全看完，否则就无法安心睡觉。

认知会有无形的提升，在工作中和生活中不那么焦虑了，很多事情不像以前那么无力感，淡定了很多，书中很多知识给我解惑，比如在移动的汽车上看书会恶心，是因为视觉提供的信号是静止的，而前庭觉提供的信号却是移动的，不一致的原因。

还有公司同事的一些行为能在书中找到理论依据，更能站在别人的角度去合理解释某些事情，很多事情能了然于心了。

能很清晰的洞察别人怎么想事情了。

自学能力很重要，跟着S老师读经典，慢慢啃大部头，从经典中吸取营养，这种慢就是快的学习方式特别收益，从最经典的书中获取营养并应用于实际生活中，给人一种不疾不迟的成长，这种成长特别靠谱。

@Ryoya

知识就是力量，行动，终将改变我生命潮流的走向。这不是鸡汤，这是物理事实。对比一个月前，我是有点不一样了。我看得到商家的销售套路，看得到人们的行为模式，看得到到自己的态度变化。能懂一点关于为什么人们会这么选、这么做的底层原因。也知道自己以后要是遇到认知方面的问题该怎么调整。似乎一下子就看懂了很多事，这是行动后的收获，我也因此而不同。

你们千万不要参加，我不想你们也变得和我一样有才华。

@[S1092]大恋-品牌策划-广州

居然真的的的确确读完了这样的大部头！回头我要把那本也是六七百页两年只看完前三章的《营销管理》给啃完。

@萌新

不读书感到少点啥，读了书觉得学到啦。结果一看题就蒙了，好想问这些问题书上有吗？我怎么就没看到呢。然后再一次翻书找答案。所以强烈的情绪感受是，可不可以简单点，让我稍微膨胀下？

这就是个贼船，你千万别来哦。每天被虐死去活来，结果读了一个月这么久，也没多大收获，就是偶尔能揣测下你的心理，预测下你的行为。另外就是有些养娃攻略，从大脑生长，生理发育，心理状态等方面对儿童成长有些了解。这又没用，反正我们都还单身。说到单身，其实这本书也谈到了对建立稳定亲密关系的建议，特别是从两性生理心理的不同运作机制来理解认知差异；但你要知道，当你看透了异性，还怎么会被吸引呢？所以，读这么多没啥用，纯粹瞎折腾，好惨嘞，你可别来哦！

@[S1006]猫猫

高二的时候参加过快速阅读的训练营，这个是鸡肋我早就知道了，耽误我那么宝贵的时间来学习这个没用的东西，真坑。考上研究生之后又参加过记忆训练的训练营，学费挺贵的。读心理学后我发现，训练营的资料，不就是在书上拔的概念，再加点儿神秘感的内容吗，好大一颗小韭菜的我，心疼钱。巴纳姆效应，让我笑傲那些特别玄乎不可证伪的伪科学，顺便让我利用它赚到了钱，我赚钱的同时真的一点儿怜悯之心都没有，纠结的。不坑你好像有点儿对不起你的智商的感觉。鲜活性案例不再能让我热血沸腾的掏钱买买买。各种朋友圈公众号的外周说服路径，更不可能从我兜里拿走一分钱。以上只是和钱有关系的，s说，用钱能解决的事情，那都是人民内部的矛盾。不值得说，无所谓，但作为一位新创工作者，心理障碍和心理治疗这两章，给了我很大的启发，手术前，有些患者异常的焦虑恐惧，我该怎么处理这种情况？怎么来根患者和家属更好的沟通呢？按照书中所说，都可以慢慢实践为我所用。还有我通过读书把神经系统的结构和功能，神经传导通路又仔细的复习了一遍，恰好两个月后我参加考试有神经科学的考试题目，所以你看，联系就是这样发生的。我在努力的训练自己做一个情绪贫穷的人，按照书中的知道一点点的实践

每个人都有自己的想法和认知高度，也许因为没时间，也许因为不能早起没能参加读书活动，但这有什么关系。没行动，没情绪，不焦虑，要比没行动，情绪泛滥，焦虑好得多，只要人们能甘于现状，自己开心就好了，为嘛一定要参加呢，你学你的，我高兴我乐意就好了啊。我信神拜佛，我有钱，我喜欢听书我时间利用率高，我去学快速阅读，一天看四本书，我自我感觉良好，成就感满满，仪式感满满，随心就好（s你想怎样，有个概念叫做社会分工，都来看书，那谁搬砖呢。）

@查理

在读书前期，给我的体验就是我居然也可以早起了。而慢慢到读书后期，我觉得我可以认真地把一本厚厚的书读完。对大段的学术文字，我并不感到排斥，读完心理学再读其他的书，可以读得飞快！

@丽君

两月入会，只看了一本。感受是一开始有点难，如果是自己在家读，估计过不了第三章就放弃。因为在群里带动下，不管输入吸收率多少，还是跟着大部队节奏走下去了，挫败感也没有那么强烈了。在阅读中反思自己，发现很多被套入中枪的地方。我想最大收获之一不会轻易被套路了，也越来越多观察自己行为动机等等。至少以后可以自主选择要入哪个坑，而不是不知不觉无意识被人带入套路中。人变的理智客观些了，尤其在消费中。但是最近有一个状态就是怀疑，质疑一切了。有时候看到一些推文就会想这个又是什么套路了？又有什么坑让别人去跳了？又有什么逻辑上冲突点了？

还有一个收获就是，原来喜欢的心理学，接触到的都类似身心灵，伪心理学内容比较多。一直口口声声说自己喜欢心理学，其实也是伪喜欢。没有看过一本真正的专业书籍来扫盲。一个多月坚持下来，发现自己是可以坚持下来的。对自己的自信心也是有提高的。甚至可以说爱上啃这类书的感觉。发现以前走了好多弯路，浪费了大把青春，迷途知返了。

找到组织了。

@[S1031]静晓-管理-北京

其实在去年年初就买了《心理学与生活》，看完半章就束之高阁。一直号称对心理学感兴趣，想深入了解一些心理学知识，却一直没有行动……这次跟着S读书，竟一点一点啃了下来。我感受到改变和成就感，现在觉得想干什么事就迈开步子去干，一点一点的前进，总会积累到一定的量，好过犹豫徘徊和焦虑。而且觉得踏实行动下来，内心充实感满满，也不再需要别人的认可了。

阅读障碍变身啃书狂人，了解一下。

@[S300]Joyce-编辑-北京

拥抱复杂，即便读不懂，也要硬着头皮读完。很多时候都想过要放弃，但是跳出来思考，发现这其实是情绪波动在作怪，该干嘛就去干嘛就好了。有时候我会把整本书都带到地铁上阅读，拿着这么一个大部头在啃，感觉和大批盯着手机的低头族格格不入，但我不怎么在乎别人的看法，自己就读自己的。对于大脑神经元这块部分因为知识晦涩，真的有想放弃的冲动，不过就像上面说的，读不懂就读一直读就好了。

不行动你永远不知道潜力在哪里，你觉得自己一辈子都不会读这么硬核的大部头，即便读了也读不懂，没什么用，你错了！首先，你行动起来就会知道困难都是可以被克服的，你说你要早起上班没时间，那就头一天晚上把第二天的任务啃下来; 你说你要经常出差时间不固定，其实火车上、飞机上，航站楼大片的空余时间都可以利用起来，时间怎么都会有，只要你想做；其次，读完这么硬核的知识，你会发现市面上那些心理学付费课程都是把这些内容对对水，或加入鲜活的个案或者自己的感受经验，你不会觉得所谓的心理学博士有什么神奇，而且对他们的观点也会具有批判性思考。

@[S453]吹雪-物流-上海

感觉挺不可思议的，特别是第二本书，那么厚我竟然读完了，我觉得自己一个人读肯定读不下去，正是因为有了s的问题（可以让我在读书中思考，而不是随便浏览）和群里大家的一起读书，才能让我坚持下去

@ZT

通过阅读心理学，终于明白了情景背景的重要影响，以前语文学得不好，不会写文章，特别是记叙文体裁，原来自己从不曾思考过情景带给人物的影响，从空间和时间及在场人物，人与人之间、人与物之间的关系去把握人的感受，在阅读过程中，特别是回答问题的时候，回忆关于自己看到过的、经历过的事情和案例，反思内省，会有茅塞顿开的感觉，顿悟他人的心思，让自己更通透一点。另外，心理学也非常好玩，特别是巴姆效应，看完大家的猜字算命的游戏，回想老家大桥边摆摊算命的先生给别人解说抽签寓意时，真是如出一辙。这种可实践的理论让人觉得非常好玩。

@[S778]Sophie-宝妈-广州

感叹一下，以前从没有读过这么厚的书，包括学生时代，第一次静下心来看完一整本，感觉很好，有了正向循环。看完这两本心理学，纠正了以前一些错误的认知，对待问题比以前更理智，有自己的想法，不会随意跟风。对待生活中的一些现象会去寻求一些可以与之对应的理论加以解释。

深挖一个点让你吃饭不成问题。

@[S446]Hathaway-兰州

首先，在这一个半月的时间里，我老老实实答完了102道题，没有漏掉一次，用心写答案，每周答题字数在1w左右，每天答题字数多次保持在2000+，行动量清晰可见，虽说字数不能算作是一个精确的衡量标准，但是我看到了我思考的过程，意识在流动，而不是一潭死水。发现我也可以持续做一件事，并且保持高度热情，这种感觉非常神奇。其次，心理学带给我认知上的巨大改变，第一本书教我如何防止被骗，拆穿骗局原来不是一件难事。让我意识到对偶然事件强行解释有多么荒谬，大V带节奏、跟风、舆论炒作，揭开华丽的表象才能看到被捧上天的东西，内核实际是一团虚无。我开始在S老师启发下思考一些如果自己一个人看书根本不会去想的事情，这些事情过去一直都不知道又何谈想到。第二本书理论更丰富，感受到心理学是一门科学，与医学和其他学科交叉的科学，有太多东西值得思考，学心理学不是学着与人沟通，单纯学习心理疏导这么单一的事情。最后，非常谢谢S老师，早课上深入浅出地将原本很复杂的理论用简单的例子解释给我们听，就算是听老师说段子也能学到很多知识。同时，在群里天天行动的小伙伴们也给我很大激励作用，我有很多战友，不孤独，很幸福。

@[S975]y-妮子-采购-北京

看完最后一页的时候我还来回确认了下页数，我简直不敢相信居然才花了1个月的时间读完了这么厚的一本书，一开始听到S的计划的时候，其实我还有点怀疑的，我觉得这么厚能这么快读完吗，很明显，我是没有跟着读过，我自己单独的更是没有读过更是没有读完过这么厚的教材级别的书，所以读完那一刻，内心确实有种强烈的自豪感和激动，立马拿着书给我老公看，我真的读完了啊，他之前老是怀疑我的书最后都是白买了。虽然跟着晨读时间不长，但是强烈的体会到了这就是持续行动的力量啊，也不得不佩服S对读书群的设计，有激励有压力有好听的讲解，还能把现学到的知识立刻就用上，要用进废退，要用持续的行动培养好的习惯，书里面还直接用实验验证了其实就是S强调的复盘的效果，现在有时间就会赶紧的读会书，以防那个有突发事件被落下了，所以没时间瞎琢磨瞎看乱逛，反而因为了解了各种情绪发生的原因，可以自己尝试去实践如何更好的控制自己的情绪，而且为了能更好的坚持读书，更注意加强身体锻炼，感觉要有一大波正向激励来袭了。

@黄容

对那些需要烧脑的高难度知识的适应力增强了，如果是我自己，我绝对看不下去这样的大部头，但是被S逼着读并且做了作业之后，我的成就感就上来了，还在琢磨：没准儿我可以考虑考研或心理咨询师资格证？以前也有这样的想法，但是知道自己吃不了这种苦，看不进去专业书，故心里没底。我知道这是我必须要突破的一个点，天天说要成长，就是不愿思考，这不是在做梦嘛。等我读完七本书再做下一步的计划。

@[S362]小燕子-化工-达州

读完两本书，发现原来自己也是可以真的认真去读完一本本的书，感觉自己太厉害了，居然可以看完那么厚一本的书，而且还能比以前早起一个半小时。有种觉得自己之前读了个假书。那么我就从一以下几个方面来谈一下：

1.从习惯上来说，让我养成了早起的习惯（每天早上5点半就醒了，后期可能我会再调整时间，感觉自己的学习时间少了点，因为本来自身理解学习能力不是很好），每天不看书感觉就少了点什么，睡觉前不看书就睡不着。

2.从生活上来说，让我避免了干很多傻傻的事，不会像之前干什么就直接去干了，不去想这件事的，同时生活中的一些例子对我学习理解书中的知识起到了一定的案例理解的作用。

 3.重新认识了心理学。以前就是简单的认为心理学就是读心术，看面相之类的（这种我们现在说的是伪科学），先不说自己是不是能够很熟练的去运用这些知识，至少现在的我不会被一些简单的伪科学糊弄吧，这也是很好的。

4.对神经病和精神病有了一个更清晰的认知。

5.对于如何加深记忆和长时间记忆的方法有了一定的认识，对我们的学习很有帮助。

6.对人体的部分功能性重新学习了

7.在人的毕生发展这一章，系统的学习分析了人的各个阶段的变化，对于让我学习如何做一个好妈妈有很好的启发，发现自己之前对女儿的一些教育方式是存在问题的，现在更正了我一些错误的想法。虽然她才一岁，但是我不应该只是立足于她是一个小孩子不懂这类的来看待她，她也有自己的想法，很多时候她表现出来的行为是在告诉我一些她的想法需求，不能通过语言的形式表达，她就会通过自己的行为来表达。

8.学习心理障碍这一章节的时候，我把自己给分析了一遍，结果很证明很多时候我自己都是有一些心理障碍的，只是我是属于很乐观的，而且不会长时间沉浸在某一情绪里面的那种人，在很大程度上让我有了预防自己心理障碍的准备。

总的感受吧，改变自己以前被动的行为，现在变得比较积极了，希望继续努力，变得更积极，变成自己喜欢的样子；用通俗点的话来说就是从懒变得不懒（抽掉了懒经）；心理状态改变了；学会说不了；做事更有原则和底线了。后悔2017年老公推荐我看刻意学习的时候自己没有当回事，现在想起来都觉得很傻（重点是家属还给我说了不止一两次，给我说写得很好的，可以看看。后悔死了）。

@游学-桃小桃-南京

读完两本书后，心理一种成就感油然而生，转眼回头看已经过去四十多天了，从犹豫是否参加，到为了不让自己犹豫报名交钱并且一口气把所有的书都买了，不给自己退路，但其实心里还是在犹豫、害怕，觉得自己可能又会半路放弃，浪费钱等等。特别是第二本书《心理学与生活》能读完，觉得特别有成就感。还记得刚开始要打开这本书的时候，真的觉得完蛋了要死了肯定读不下去，然后过年还背回家读了，甚至中间有段时间作业很多，导致过年每天至少有半天在读书。甚至有人问你读这个有什么用，一点用都没有等等，这些话真的打击到我。会很迷茫觉得自己是不是傻，没用还读，但还是告诉自己坚持下去，试试看最后会怎样，最坏也不过就是现在这样。没想到真的读完了，虽然读的不是很好，感觉很多地方不理解，但成就感真的因为字数的积累和页数堆积，成为了我的底气。看着word文档的作业已经累计了30页，觉得特别有成就感。

犹豫吗？犹豫吧。没用吗？没用啊。如果想那么多，就别来了。但来了肯定不会后悔，因为一百多天你啥也不干还是现在这样，但如果读书一天多天，至少有什么会留下吧。

@Ana

起初是读书活动开始后几天进群的，为了补作业也没赶上新的进度，S点拨先补上最新一期的作业，所幸我没有被踢出群，由开始的一天做很多天的作业，到现在合理安排时间平均到每天做作业，不赶进度，慢慢让自己沉下心来去深入了解书中的内容，我收获良多。首先是我竟然可以一个人坐在房间里一天看心理学的书而感觉不到无趣或有放弃的念头；其次这种持续的行动让我发现自己的执行力越来越强，由这件事带动了对其他事情的执行欲望，我对自己做其他事情能很好地自律和执行充满信心；再者就是在这个群里你完成作业是自己的事情，与别人无关，你想让自己收获什么和收获多少全部取决于自己的态度和看书的投入程度。看完这两本书我发现自己已经学会用科学研究的思维去发现生活中一些问题上的逻辑漏洞，也会不由自主地用书中的思维去解释生活中的问题。同时书中建议的冥想，我也在慢慢实践起来，希望自己在冥想中有更加强大的内心力量支撑自己走得更远。

@[S885]美竹-河南-公务员

读完两本书，我的体验是开心。我自己明显发现我变了。变得越来越沉得住气，焦虑急躁的情绪越来越少，耐心提高，能等待了！变得越来越能自我觉知，会观察自己。变得比从前自信，知识就是力量！S老师选书真好，非常有价值，也学会了怎样学习，加λ成长会是我做得很正确的事！改变了我的一些不良习惯，我相信会越来越好！

想让您的孩子学会学习吗？加入成长会，你会为你的选择点赞！

@咸鱼在变强

小骄傲、小自豪。每天都有事情干！以前下班回家看剧躺尸玩手机，从来不敢想自己会拿着大部头看书！而且群里有公示打卡情况，立下flag，不读就太打脸了。所以有一个推动力量，让自己更好地读完这些书。

@[S1329]丝丝小雨-教育-淮南

上学读书是很久以前的事了，工作空余一直刷手机看看连续剧、看微信，碎片时间看了很多东西，但是都没有入脑，都是短的鸡汤类的文字，跟着读心理学想减少看手机的时间。刚开始，我完全静不下来，看一点就摸摸手机，看一点就起来打打岔，半天也看不进什么。多亏了第一本书比较薄，要是一开始就是《心理学与生活》，估计我直接就废掉了。在连续跟着坚持下来以后，我现在看书的时候心特别静，而且坐下来拿起书就可以直接看进去，不再像以前还要给自己鼓鼓劲调动一下情绪才能开始。

@[S762]粉嘟嘟-通信-成都

焦虑。但学会了如何用心理学的手段正确分析和处理这种情绪，学会了做自己的心理治疗师，学会了利用焦虑和痛苦反向倒逼自己的持续行动，来形成自己的场。而以鲜活性案例来营造焦虑的知识付费课程，只会让我陷在虚假学习的死循环里，在焦虑的道路上越走越远。

犹豫了两年后才加入成长会，如果能时光倒回，我想对两年前的自己说：花时间犹豫不如花时间行动！

@[S179]遥西西-文秘-常州

1.越来越淡定且自信。我不会因为他人的撩拨而改变自己的看法，面对销售也能淡定从容，很省钱哈哈哈。这么一大本书我这次没怎么咬牙就跟下来了，比前几期更顺畅，我觉得自己能看完这么厚的一本书，真棒！因为对现有成就的肯定，我也不焦虑未来会如何，兵来将挡水来土掩，我不怕。

2.任务完成后的解脱。每天不完成作业，我就有种恐为人后，生怕哪天被踢出群的负担感，完成就长舒一口气，感觉是对自己负责了。

3.对感情越来越洒脱。用洒脱来形容感情不算贴切，好像在说我很绝情一样哈哈哈。面对一段新感情，我没有像之前一样患得患失，不会去担心感情何去何从，缺乏安全感，不会把自己的情绪和另一个人的表现挂钩。我会划清感情的边界，撒娇但不依赖，支持而不干涉，给双方留足空间，在自我空间里寻求成长，不强求改变对方，反而会感染，独善其身会带动两人一起向好的方向发展。

苦是苦了点，熬过痛苦的过程就是柳暗花明又一村，沉浸在对自己非常满意的状态中无法自拔。不参加的人会后悔没早点上车，恳求S再开一期哈哈哈。

@[S685]云移-宝妈-广东

1、我居然可以看完这么厚，这么羞涩干巴巴的两本书，不是彩页，没有图画。原以为自己再也不适合看教材书籍里，结果出乎意料。

2、每天都有一个必须完成的任务，这种感觉真好。想偷懒，很累了，但是还会想着这件事情没有做，而不得不爬起来做，其实时间挤挤总会有的，没有完不成的事，只有想与不想做的区别。

1、一旦熬过艰难期，前面就是广阔的天空，风景超棒，你知不知道，真的很美。

2、探索一个从没接触的领域，你会迷茫而好奇，越学越上瘾。原来事情是这样由来的，真好。

@晨阳

进群前信心百倍，保证完成任务。进群后心惊胆战，忙碌不能按时。被踢后哀伤难过，补作业写申请。重进后队友热情欢迎，羞于抬头热泪流。再读时心如平镜，调整自己持续读。一本读完暗自窃喜，两本快完感谢自己。能否读完后续，不敢提前轻许，只愿闷声低头，字字点滴拾起。

要走一起走，不走就再也不能一起了。

要看马上看，不看就连书都买不到了。

看看招募，费用见涨而非降，

看看书目，名号具体不模糊。

真要想看书，就到这里来，不苦不是真爱！

真要想提高，就到这里来，被踢还要重进！

@[S1255]花花-科研-成都

作为一个最近几年都只是阅读文献，而已经很久没有进行过连续深度阅读的人，读第一本书的时候真的是很痛苦！再次感叹：微博和朋友圈真的是太耽误人了！初高中时期阅读能力很不错的，如今连专注超过15分钟都成了难事。看书的时候老是走神，脑子也经常对新的专业名词反应迟钝。看第二本书的时候阅读速度就明显提高了，虽然离以前的水平还很远，不过心里还是挺开心的，至少还是在进步，还是充满希望的。因为同时间还在学瑜伽教培班，工作日晚上的时间基本都被占用了，所以在早起打卡和今日事今日毕方面做得还不怎么好，接下来得学着更合理地安排时间，并且提高效率。持续行动带给我个人最大的感受就是，认真行动的过程中是没有时间焦虑的。这已经是很大的收获了，大大降低了焦虑程度，也减少了自我怀疑和自我否定的频率，甚至是改善了失眠。

@[S794]蘑菇-学生-武汉

《心理学与生活》昨天正式看完，第一次一字一句的读完如此厚的教科书级别的书籍，上一次这样还是在面对第一套专属于我的《十万个为什么》的时候。

读完如此厚的专业书籍并不是一帆风顺，就阅读时间来说，我需要占用大部分的课余时间甚至有时还得用工作时间补贴补贴，常常读着读着就感觉：我在干嘛？我怎么一句话都看不懂了？此时只能略作休息再重振旗鼓。其实骗下自己说反正书中的内容我都过了一遍眼睛也很容易不是？但是一想到S说的，大部分人常常是在一切都尘埃落定后才捶胸顿足、追悔不已，所以这一次，我不仅要站在风暴中心，更要拼尽全力走到终点，作为一个朝圣者，而不是旁观者。

有过在相当短的时间内读完如此厚的一本书的经历，也不再那么怕阅读了，这种良好的自我效能感能极大的增加我的信心。其实内心也有点小庆幸，毕竟这只是心理学，和生活联系还算多，如果读的是数学，是物理，或者是以前的财报，那我怕是头发都得愁白。所幸现在还能读懂，我要借此机会提高阅读和理解的速度。

慢就是快，这是我读完书最大的感受。正如书中介绍的PQ4R原则，通过预习、带着问题阅读、思考、重述、复习这样的流程来加深记忆，反复几遍之后，才有可能让知识内化并被应用自如。所以我现在也不反感重复，因为有的书只要读完了一遍，你就会感觉到它是值得再读第二遍甚至更多遍的。

除了书籍的阅读，每天其他小伙伴的答题也给我不少启发。最深刻的感受是知识与知识之间真的是如此泾渭分明吗？每天早上7:00的晨读课，S都能根据自己的知识结构举出不少我曾经想都没有想到过的例子，fMRI技术现在被用来探测大脑结构和功能，也许未来过安检也可能被应用；神经元的发放问题与数学中的定义域问题；半透膜问题与边界问题等等，这些不可思议的连接让我迫切地想了解更多的知识。

读书的另一个福利就是，你看一个难的东西看多了、适应了，哪怕再遇到一个新的领域不那么容易理解的知识，也能较快的上手和习惯，这也许也和我们的认知有关，有过了成功的经历，积极的期待会带来积极的结果；或者是大脑经过了锻炼，一些结构的变化促成了这个好结果，不过不管是什么原因，这都是一件好事，也是我们继续持续行动的一个动力。

@[S1036]超超-教育-台州

为了完成作业，卯足精神熬到深夜。上学读书时都没有过这样认真的体验。为了完成作业，把《心理学与生活》这本书带到单位，利用中午午休的时间啃书，这也是自己想不到的。原来真心想做一件事，只会找解决办法。

没你想得那么难，一点点读，一页页看，一题一题做下来，你的行动会让你惊喜的，其实你真得可以做到干完一本书。

@[S1157]陈开心-全职妈-青岛

一个半月时间读完了2本书，完成了《心理学与生活》读书笔记和课题小结问答以及后面检测测试题，第一遍过去后课后题的问题正确率在40%左右。其中前5章正确率在66.66%，后3章在66%，中间8章正确率维持在30%-50%的水平。每天与凌晨相伴读书作业大部分都是在晚上22:00-1:30，每天的睡眠在6小时多一些。有两天没有日事日毕，一天是腊月二十八医院挂点滴太难受睡过去了，有一天是凌晨12:01分提交的。

白天没错过养娃做饭，没错过外出陪伴，我在大年三十那天做了13道年夜饭后，晚11点做的作业。 尽管我尽力认真学了发现自己还是强度不够，从正确率看出看过一遍只能雁过拔毛，融会贯通是不现实的。尽管自己在读书时对于预想的困难足够有能力应对，但在第12-13章的时候有些崩溃，因为内容过一遍想三遍还是理解不了，看的速度是一页碾压一页，不看时间读书，当读完那段相当难搞的文字时，时间过去2-3小时。

回过头来看之前的努力，很庆幸的说自己好棒，再一次突破了自己的行动极限。时间就是这么溜走的我们浑然不觉，这段时间我没有浪费一小时。每次打开群消息都显示99+的时候，感觉自己是在一个巨大的学习场，不管多晚没不打烊，自己在深夜有一群人陪伴。

看完就像是对整个人人体做了通盘摸查，对自己的身体反应，知觉，行动都能作出解释，这是对大脑的一次重塑。看待问题的思考点更有深度也更宽广。

我比你赢得了2本书的时间，我的大脑经过了重塑，而你还是原来的你。其实就是觉得自己一定读不下来，所以跟着大家一起读。

@求鱼

由于第一本书《这才是心里学》是提前看完的，所以做作业的时候比较轻松，差不多每天都能按时完成，但在做作业的同时，一直推进不了《心里学与生活》的阅读，有2个方面的原因：①做完作业就已经不早了，准备睡觉了；②另外一个原因是感觉很难，从来没有接触过这方面这么专业的知识，刚开始都有点看不懂，看不懂就想睡觉，每天看10页都很艰辛。

我差点跨越道德的底线，在开始阅读《心理学与生活》特别艰辛的时候。完不成1月28日的作业：神经递质是如何从一个神经元到另一个神经元的？想过抄袭同学的作业，好把当天的作业交了做到今日事今日毕，庆幸自己守住了自己的道德底线。那时的我重温了我读书的目的，我很明白我不是为了完成作业来读心理学的，完成作业只是一种手段，最终是想让自己活得通透些，让自己长出知识。还有一个原因是看了同学的作业竟然没有看懂，连作业都看不懂还好意思抄袭作业，扇自己一巴掌。而后用了最简单的办法，花多点时间，重复多遍的看，不断的思考，所以今天看到动作电位、神经递质、终扣、离子通道、突触囊泡等词语的时候还是很清晰。

体验到了今日事今日毕的好处。刚开始推进不了每天的计划，很难受，情绪的消耗很严重。阅读《心理学与生活》的过程中经历了15天的春节长假，在长假开始前就很担心看书做作业的问题，越是担心越是来什么，过年期间看书、完成作业的情况糟透了，对自己很无语，走亲访友的时候光顾着玩了，总觉得自己放假时间长，今天做不了明天再来补。在痛定思痛后，放假结束后逼迫自己每天看完当天的内容，做完当天的作业，就算身体出现了小状况，人也是困的不得了的情况下也要完成，当天做不了也是尽快补完（这种情况很少了）。直到上周周六周日没有作业的情况下，我居然可以往前看书了，这可是以前从来没有的情况，当时自己都有点意外，另外看书的时候还有点享受，那种很难的感觉消失了。感叹一声，正循环的能量，真好，不用想着周六周日补作业，感觉美美的。

@[S494]Janet-外贸-深圳

当初公布书籍清单的时候，怕自己半途而废，选择一本一本的买，另外考虑到2月份要生孩子，很怕中断阅读及大量补作业而导致进行不下去，目前来看，娃也生了，只落下了2天的作业，利用周末也补完了。在生完孩子的第3天，我都是偷偷摸摸的看书，因为怕被长辈说不好好坐月子之类，另外护士也时不时来查房看到我在看书也会说我，我都是找个借口把他们打发了，比如说我没有在看书，只是在书上找个东西，或者一听到门响就把书藏在枕头下。目前为止心理学与生活这本书已经结束了，还没有体验到跟不上进度，不想读之类的情绪，相反，每天早上醒来第一件事就是要刷每日问题链接，看看今天的作业有没有发布，作业的内容是什么，感觉必须要看到作业内容后才会心安。

@荔枝

持续行动真的是一件非常有魔力的事情，再难再厚的书，一天一点，不知不觉中竟然就已经读完了。虽然读的过程中也会状况频发，比如一不留神掉队了同时工作又更加忙碌了，就会焦虑并且分分钟想撂挑子。但如果是咬牙坚持下来，体会到那种无法言说的乐趣，真真是别有洞天。

@陈泓澄

第1个感受就是一件事情，只要你坚持得足够久，坚持就会慢慢变成习惯，原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭，原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。我是成长会的老会员了。我认为成长会的各种活动都非常的有价值，但是就我个人来看最有价值的当属晨读。只要跟着认真阅读经典书籍，认真做事，无论是认知层面的收获还是金钱方面的收获都会有的，关键看你是不是脚踏实地的跟着S践行。我自己前几年做的不好，经常掉队就放弃了。尤其是去年财报读书会掉队之后的彻底放弃，对我可谓是想起来就跳脚的痛。阅读心理学专题之前，就已经告诉自己心理学不能再错过，下定决心要做到，哪怕做的不好，但要争取不掉队。因为有了这一信念，刚开始阅读的时候虽然很痛苦，但硬是咬着牙读了下来。读到第二本《心理学与生活》的六七章，就不痛苦了，更多的是沉浸到物我两忘的享受中，非常享受读书的乐趣了。

第2个最大的感受：人一定要有那么一件能让你热爱、坚持去做的事情。这样你的人生就会有奔头，因此生活开始显得紧凑。当趣味塞满了你生活的角角落落的时候，也就没有时间去八卦、焦虑、顾影自怜、怀才不遇了。我很幸运，因为我找到了一件可以丰沛自己生命的事情，那就是深度的经典阅读。

处在当代社会的我们，几乎每一个人都有这样那样的心理问题。如果你想让自己的心理更趋于健康，想让自己的学习工作更有激情，想让自己的心态更加平和，那就跟着S阅读心理学书籍吧。在阅读心理学经典书籍的过程当中，就相当于很多知名的心理学家和咨询师在给你做心理治疗呢！只不过，它是无形的咨询师来陪伴你。北上广深的心理咨询师收费可不便宜，基本都是每小时800元人民币以上，而且找心理咨询师进行心理建设耗时长，多数都要持续两年左右才能有较明显的效果。另外，目前我国心理咨询的从业者素质良莠不齐，想一下就找到一个跟自己比较契合、对自己有帮助的咨询师也是需要付出时间成本和金钱成本的。而我们通过自己阅读经典书籍就可以做自己的心理保健师，既省了一大笔银子，还节约了时间，从这个角度来看，可谓赚大了。对自己一生都有着积极影响的事情，你为什么不做呢？

@[S1068]蒹葭苍苍-其他-成都

生活中那么多坑，不读心理学，你跳得过来吗？买东西会被坑，吵架吵不赢，培养娃娃也稀里糊涂的，最关键的是你能不能成功老化？

@[S774]Jing

没什么情绪，按照计划进行很正常。毕竟还有好几本呢。完成度超过50%才会激动一下。

一整个书单读完，认知可能会在不同的层级了噢～

@小玉儿

这是继《资本论》、《证券分析》之后的又一本巨作，也算是摸爬滚打地完成任务，行动一年多已经习惯了这种强度，即使行动持续的时间不短，也是有种苟延残喘的感觉，读书加作业仍然每天要花足3个小时，白天上班晚上带俩娃的我表示时间很宝贵，基本上都有认真地进行思考，也算是对得起自己了。

@[S363]漫蔓-写手-武汉

第一个是对心理学的科学性的认知得到了提升，以前没读心理学的时候真的就是把心理学认为成为一个玄学，现在则是会对心理学以及心理学实验有了一定的理解。

第二个是对可以利用心理学的一些内容来理解生活、工作和学习上的现象，一旦看到了一些比较深层的东西以后，相对于以前的浮躁来说，整个人也变得淡定了很多。遇到事情也可以做到不急不躁，也可以去冷静分析某些行为背后的心理逻辑。

作为一个故事写作者，利用心理学的所得到的知识再去做人设感觉人物设定相比之前更加有血有肉，同时在故事性的表现上以从人物性格出发，推导出人物性格和生活家庭背景，各种故事梗压根不用费力去想，都是自动就蹦出来各种情节了，不要太爽，哈哈。

@雅珺

加入之前，我以为就我这么随意任性的个性肯定一本都读不完就会被踢出去，然而，我竟然就这么艰难地跟着S读完了两本！第一个感受就是：我竟然能看完这么枯燥这么厚的两本书！！带着这种有点儿不真实的膨胀的感觉，我准备乘胜追击，把自己囤了一年没看的书都翻出来一并看了，真的有种错觉自己是可以看完的……(毕竟我们的口号是：持续行动 刻意学习 啊)

认真一点哈，其实读完两本书后，最强烈的情绪感受（没错是情绪感受，因为内容我还需要时间消化……）是：果然行动才是治愈焦虑的良药！这么不感兴趣的书，我都能因为持续行动读完，瞬间对自己做其他事情的信心增加了不少，对外界那些制造焦虑的信息也没不在意了，把精力更多的收回来放在了当下，这对我来说是一个很大的改变。

你犹豫的功夫，北京的小甜甜又读完了一个章节，明白了弗洛依德精神分析理论的核心是什么，正在一场装B的聚会里闪闪发光；你每天闲着刷手机的功夫，山东的牛夫人又重温了一遍章，弄明白了情绪到底是怎么回事儿，重整旗鼓预备着晚上跟先生好好聊聊二人日后的相处之道；你被那些制造焦虑的课程一次次变现交钱的功夫，伦敦的皮特张正坐在街边的咖啡酝酿着如何把书中的认知理论运用到自己的最新上线的课程中……

聪明人请继续蹉跎你的时光，让这些我们笨鸟有更多飞起来的机会。

以上。

@[S574]月映沙丘

简直不可思议，作为一枚文科生，我竟然逐行逐页读完了这么厚一本心理学教材，还写了配套的上百道问答题。春节假期旅行都随身带着书，让随行小伙伴惊呆了！日拱一卒，让我看到了持续行动的力量，历经了酸爽（烧脑又虐心）的阅读过程后，我收获了崭新的阅读自信。重点是，我现在买了上期财报阅读主题的书，在悄咪咪补财报阅读，并且有信心自己读完财报八本书！

如果不参加，就不知道自己之前的阅读多么垃圾，如果早两年进来跟着读就好了，痛心！

@Lydia

我最强烈的情绪感受是体会到每天去做一件事的力量竟然是如此之大。当一开始面对这样厚厚的一本专业学生使用的教材时，不得不承认我是害怕的，害怕太难太多，自己跟不上阅读节奏。虽然第一章的内容确实把我唬到了，我采取看不懂就略过的逃避战略顺利挨到了第二章，后面的内容因为和生活贴近一些更好理解，顺利的看了下来。总结一句话，这个过程就是跳出来看自己看不进去的东西最后还真的看进去了。这次心理学专题的阅读的尝试就像另辟蹊径一样，确实给我的认知带来了不一样的收获。

虽然心理学不是以解决个人问题为目标的学科，但是它所带来的独特视角是个体一种解释世界运行方式的绝佳补充。即使是个体心理学也绝对不是个人的，而是多次验证的研究慢慢构筑出来的一整套理论，这和那些以心理学为噱头，做着忽悠勾当的讲师完全不同。对于底层逻辑的清晰阐述，仿佛赋予了你最有利的武器，就像星际大战里的气一样，有助于你识别生活中真正的心理学范畴问题和在有需要时求助于正确的对应的心理学细分方向。

@雪梨-医疗器械-上海

治好了我浮躁的心态，居然可以安静且专注地看一个小时的书；居然会雷打不动5:30分早起，一下子感觉每天多获取了两个小时的时光。特别是看到大部头的心理学与生活一点点被读完，超级有成就感，上次读这种硬核的书大概要追溯到十年前的大学了。而且在现在的日常生活中，出差或者外出旅行，总是会把作业完成作为首要任务。

@[S38]蓝色小确幸-广告-苏州

没有想过有一天自己会读完这么硬核的大部头。在之前我都是读小说，没想到有一天自己可以完整地读完，还有点意犹未尽的感觉。生活中的很多事情，原来都可以在心理学中去找到参照物和对标。之前自己只是懵懵懂懂的一些事情，包括自己的愤怒、懒惰、自我的一些情绪，都有深层次的原因。对自己的了解有了更深刻的认知，情绪上也趋于冷静，世界充满了各种偏见和不客观，我们很容易被煽动情绪而不自知，要学会用自己的头脑去思考问题，去分析和应对。

@[S205]缓缓而行

记得18年1月份S启动了第4期晨读课读《资本论》，我兴致勃勃地买了书，开始的时候还对自己很有信心，跟着跟着就掉队了，然后就没拾起来。书还在书架上放着都落灰了。紧接着第5期《传播学》要开始了，于是我满怀信心地写了1000字入群申请，进群之后跟了几天没按时完成作业，又被清了出来，之后就装死，不了了之了。

不知不觉S已经带了6期晨读课，陆陆续续读了《故事》《认识商业》《社群主义》《国富论》《亲密关系》《战争论》《金融心理学》《大脑的未来》《资本论》《大众传播理论·范式与流派》《传播学教程》《今日简史》《用生活常识就能看懂财务报表》《不懂财报，也能轻松选出赚钱绩优股：五大关键数字力》《轻松读懂财报》《穿透财报：发现企业的秘密》《证券分析》《巴菲特致股东的信》《跳着踢踏舞去上班》《中国式财富管理》20本书了。一本本地把它们的名字都打下来才知道错过了很多。期间也经常听到有小伙伴说什么时候再开一期财报？看来，很多人都后悔没早点加入晨读，或者没有持续地跟下去。

记得S提到过，为什么你总是在错过？为什么你是持续开始者？为什么在放弃的路上你从来没有放弃过？我也这么问自己。

19年1月第7期晨读课终于又开始了。读的是我比较感兴趣的心理学，7本书厚厚的一摞。这次没有错过，已经把前两本《这就是心理学》《心理学与生活》读完了。很久不看书的我，现在真的是欲罢不能。虽然有时候会拖拉作业，但还是保证不掉队；即使有时看得懵懵懂懂，但还是会认真理解每一段文字。

第7期晨读已经走过三分之一，于我而言，最大的收获就是养成了每天看书的习惯。现在情绪稳定，甚至对走到最后有一丝丝期待呢。谢谢S带我同行。

就像重新回到了高中时代，那段有伙伴一起学习思考的拼搏时光。最重要的是，有一个幽默风趣又不断push你的老师S。虽然才读了心理学书目中的头两本，就已经认识到自己对心理学这门科学的误解有多深了。绕过了很多坑，少踩了很多雷，脑子少灌了很多水。总而言之，参加这次晨读课，受益颇多，更不喜欢睡懒觉了，让我起来，我还能再读1个小时。

@游学-七月-丽江

感受到了遗失了很久的专注感，兴奋感以及平静的感觉。进入心理学晨读小组以前，我整个人都很焦虑。

这种焦虑感一部分是自身的焦虑感一部分是被贩卖的焦虑感。一度焦虑到自己很茫然不知道要干嘛，但又很想获得一种成功的感觉。自从开始读心理学书籍，一是时间紧迫，自己没那么多时间来乱想，来感伤，来焦虑。每天想的就是怎样在有限的时间里把作业做完，或者说怎样调整时间找到自己的规律。整个人忙起来以后反而没有那么多时间胡思乱想，焦虑感反而逐渐减少，也能静下心来思考一些问题。

以前很喜欢算命，塔罗，星盘这些，也非常相信。在读这两本书的过程中，开始思考自己为什么会相信这些玄学东西或者是这些玄学的东西有没有科学依据。

读到现在，自己想明白了一些，从内心的角度来说，自己不断的去弄这些玄学的东西，其实是想找到一个心理的依靠，就有点类似自我预言实现吧，只是想听到自己想听的然后给自己一个肯定。而这些玄学的东西就像弗洛伊德的精神论一样，更多的是用事后解释。比如说通过让你讲述你的经历或者想法来证实她们的推测。同时，还穿插了很多心理学方面的内容，比如投射、自我预言实现等等。其实到现在，自己还是喜欢这些东西，和以前不同的是，能很正确的看待这些东西，知道他们好的地方在哪里，不好的地方在哪里，以及自己要怎样去运用它。我觉得这对我是一个很大的收获。

当你被社会上各种鸡血冲昏头脑，不知道自己的人生该往何处，不知道自己的价值在哪里，是时候来读书会体验一下读书给你带来的人生指引。

@[S37]北北-新媒体-北京

第二本《心理学与生活》，据说是一本极其经典的研究生学习的教材，近700页的内容。而快速阅读在这里根本无法奏效，因为全书似乎没有一句废话。有一些意外的是，没想到自己竟然在一个月的时间里，读完了这么厚厚的一本教材。

我想如果不是跟着S和大家一起读，我一个人是不太可能在短期内读完这本书的。不是说我没有那个意志力，是觉得人都有惰性，都有拖延症，如果有人逼着我们，带着我们一起走，或许成长的路走起来就顺畅很多。至少不会觉得孤单，因为还有这么多人陪着我们一起走呢。

@[S38]蓝色小确幸-广告-苏州

花了44天，和小伙伴们读完了《这才是心理学：看穿伪心理学的本质》，以及《心理学与生活（第19版）》。这辈子，之前都没有想过有一天自己会读完这么硬核的大部头。

在此之前我特别爱读小说，古今中外，侦破、罪案、恐怖、玄幻、历史、言情、都市、武侠、奇幻、修真、种田、鉴宝、盗墓、同人、无限流……但凡有过的小说类型，或许我都曾津津有味涉猎过。

但是，我从未想过自己有一天会捧起曾经嗤之以鼻的理论大部头。毕竟懒散的我，一向是只求读得快乐，而不求甚解，不求学到东西。

在此之前，我经常会被网络充斥的各种广告洗脑，然后被割韭菜。沉迷于星座、生肖、塔罗牌、风水等伪科学，不可自拔。或许老祖宗留下的很多事情，都是有一定道理的。然而，不怀好意的收割者，只会利用情绪去割韭菜，去榨取利润。

S老师有句话说得很好：如果你的大脑不能做主，那么你的钱包就不能做主。现在的我，面对各种大V的煽动性卖货文案、在前途未卜时的各种指点迷津，已经能够做到不为所动了，能够做到冷静思考，分析正确与否、科学与否，是否有可检验性，以及我是否真的需要这个东西不可，没有就活不下去。从疯狂剁手，到理智剁手。仅仅从这一点来说，读这两本书就已经很超值了。

期待后面的五本书，可以让自己对这个世界有更深刻的认知，对自己和他人有更清醒的认知。

@Shane

没什么大的情绪感受，因为心理学的背景是我比较熟悉的领域，比起之前读财报专栏的情绪波动（从兴奋到焦虑到崩溃到平静），现在已经很习惯每天这样的任务了。所以要说情绪感受也就是平静吧。

爱来不来。

@[S736]火花-教育-上海

以前一本书床头放半年都没读完，没想到近一个半月跟着成长会连续读完了两本，中间经历了各种情境干扰和内心挣扎，幸好坚持下来了，很有成就感。

@[S727]茶茶-银行-石家庄

从源头，认识自己。自己的情绪的来源，从生物角度，是怎么一回事。

不参加，会后悔。就像上一次财报一样。哈哈哈哈。

@[S175]Jane

很奇怪，我本来以为我会在读书的途中产生各种负面情绪，比如烦躁和焦虑，结果神奇的是，一点都没有烦躁，反而心情平和，踏踏实实，每天睁开眼的第一件事就是看书和看作业，每天回家的第一件事是做作业，就这么一天一天读下来，这么一本厚厚的书也读完了。大概是学习系统和行动系统在起作用吧。心理学的知识让我知道了态度与行为是相互作用的，态度影响行为和解释现实的方式，如果我的态度是焦虑，相对应的我的行为也是焦虑的比如看不下书看书好慢。又因为大脑是可塑的，我就自己给自己洗脑，你看的快看的慢，书就在那里，不会跑，那么急干嘛呢，慢慢看，心平气和的看。大概是因为洗脑成功，看书这件事情在心中就仿佛是在爬山。爬山的时候会累，会气喘吁吁，然而沿途风景优美呀，而且大家团结友爱都在爬山呀，爬到山顶就意味着一本书看完了，沿途的美景也就是书中知识点也印在脑中。虽说知识点会遗忘，但是依然是美好的回忆。话说回来，行为又影响着我的态度，每天都读书的这个行为让我养成了每天不读心理学就哪里怪怪的。很感谢S大大每天辛勤的布置作业，这些作业让我现在思路打开了一点点，想事情的角度也多样化了一点点。这是我一开始没想到的事情，算是很大的一个惊喜了吧，比心S大大。

@[S823]Ava-人社-南昌

既喜又悲，喜的是能在有生之年揭开了心理学的面纱，不再是没有识别能力，能被人随便忽悠的心理学小白；悲的是发现自己对这样高强度的学习感到吃力。

作为19年成长会的新会员，我可以很负责地告诉你们，认识S老师，加入他的社群，会让热爱学习，想要提升自己的你们得到你们想要的飞驰人生。

@游学-涛涛-晋城

最强烈的感受，我靠，我竟然跟着S老师读完了两本书，作业也跟上进度了，真是不可思议。

@[S1103]财务-苍穹

1，开始习惯早起，虽然早起的时间还不稳定

2，消除对大部头书籍的恐惧

3，每天做一点，不间断，隔一阵子回头看，你会发现已经完成了好多

4，对大部头专业书，定一个学习程度目标，分几步走，第一遍，过完全书，第二遍，背诵相关知识点，第三步，联系实际做联想。对看不进书的同学，不要急着三步一起搞定，一起做难度太大往往会倒在半路上，书还没看完的半路上

5，培养边读书边列框架的技能，有助于掌握章节脉络S老师推荐的幕布非常好用。

6，现在只是每天完成任务，争取做到按照自己的精力安排任务，有精力富余时多看两页，对赶进度有益

7，通过写习题，比纯看书会联系实际多一点

8，通过阅读同学们的作业，会打开自己狭窄的思路，冒出原来还可以这样写的念头。

9，如果跟家人朋友在一起，发现你在那么认真看书，他们也会有所感染。

@[S1015]Ly-咨询-北京

持续的行动会有一系列的情绪变化，从一开始的不适应–渐入佳境–倦怠感滋生–遇到突发情况掉进度–重回勇气，这个过程中最重要的是，不要放弃，保持前进，可以慢一点，也可能会掉队，但不要放弃，就能完成阶段性的目标。

1月14时，我们都是0，到2月27时，我们已经完成2本书，几万字的读书笔记，扫清了某些知识误区，现在我们将去第3本书，而你仍然在0。

@Sarah

1.专注，懂得遇到一些社会现象分析思考；

2.学会调整自己的负面情绪，不因过多无用的想法困住自己的行动；

3.懂得更多心理的专业知识，明白很多行为都是有原因和实验依据的，也明白要宽以待人，严以律己。

@[S414]林安娜-宝妈-上海

太牛逼了，五六百页的大部头都能看完，简直不敢相信。

当你还在犹豫的时候，我们已经读完两本书（总共813页），是不是挺厉害？下次记得早点来哦，犹豫需谨慎！

@莫小北

1.从来没想过可以在这么短的时间里啃完这么大部头的书。

2.每天持续行动一点的方式要比一次做许多但是间隔很长才做一次的方式好得多，形成习惯以后一天不做都良心不安。

3.千万不要落进度，不要总觉得我可以后期慢慢赶上，因为这是永远赶不回来的，一步落步步落。前期读第一本书的时候，因为内容比较简单，每天的任务量也不大，因为初期比较有热情，甚至还提前开始了行动，每天基本上可以按部就班的完成任务。后期到了大部头教材时，难度明显上来，作业量也加大了，加上回家过年，断断续续的读了一些，感觉更像是在应付作业，为了做题而读书，没有很完整的读完全本，现在还落了好些天的作业补得死去活来，赶紧趁着这几天的复习再好好回顾一遍。所以，提前多早开始都不为过，一旦落下就很难再赶上了。

之前看去年读财报小组的各种收获（包括物质的和精神的）就很羡慕，后悔没早一点加入。所以现在就行动起来吧，不要等到我们晒成果的时候在那当柠檬精本精了，加入之后你就会感叹嗯，真香！

@[S656]Dream-学前教育-襄阳

当然是读完会觉得有成就感，像第二本平时没看内容就会觉得怕……坚持下来，会有收获的！

@[S514]Carol-贵阳

心态平稳了不少，对小屁孩的耐心也增加了不少，另外就是情绪波动没有之前那么大了，以前情绪上来会发脾气，现在却会像一个旁观者一样去分析自己的情绪来源，一般了解情绪来源之后，心态也就平和下来，情绪也就自然消散了。另外就是当别人吐槽或情绪起伏较大的时候，我会去想对方为什么会吐槽、为什么情绪起伏如此大，沿着这样分析之后，基本很少受到他人的影响。

@Clara

之前看S的文章的时候，想着加入真的能坚持下来吗？目前已经快两个月了，回过头来看，发现居然也坚持下来了！以前总觉得靠自己可以完成的，可是屡试屡败！而这次最明显的我可以遵从内心来坚持一件事，春节为例，期间只能等娃睡着了才有时间可以看书，娃睡了之后有很多同学一直叫我去唱K去聚会！可是，我居然一个个的都回绝了，而且内心很平静，之前，要是如此早就玩到忘记娃了！很神奇的事情，并且也没有羡慕和不甘的心理，感觉自己心甘情愿的来做这件事就是最牛逼的事情了！

有时候，我们过于相信自己，觉得没有他人的督促也可以完成！有时候，我们又过于不自信，觉得自己没办法坚持！加入成长会之后，我觉得妥妥的都会治好的，至少我已经在改善的路上了！

@[S6]飘飘-房地产-广州

看到这种教科书，一开始会特别抗拒，就是不想去看，不想打开，打开了也不入脑，可能带了一点”不想让自己看不懂，让自己觉得自己很蠢”这种心态。现在是知道自己会看不懂，但是没关系啊，看多了，看到后面你就会有一点感觉了。而且看了你才能直面自己以前的确蠢蠢的这个事实。在这个过程中，还能感受到自己的惰性和希望向上的这两种情绪的相互拉扯，能感受到动力是怎么暂时压制了惰性，什么时候惰性又会死灰复燃，然后怎样回忆起开始的动力来把惰性再打败。

除了看进去自己看不进去的书，更有价值的是早上的讲解啊！有人跟你说一些表象后的事实啊！看清世界的真相啊！想真正认清这个世界必须来！”

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