最近北京和颐酒店事件闹得沸沸扬扬。这个事件的具体经过这里不展开，过程监控视频在网络上可以看到《20160403北京望京798和颐酒店女生遇袭》，网址在http://v.youku.com/v_show/id_XMTUyMzY1OTE2OA==.html。

关于事情的真相原委到底是如何，可能还要等待公安的调查，但是就视频中，男子对女子实施侵犯的场景，这个点，我想拿出来和大家探讨。那就是，尽管我们都希望平安，但是我们在一些极端情况下，面对他人的侵犯，是否需要有一些防护的技能？

在看到这个案例的时候，我想到了张付和周琳两位老师。这两位老师是今天文章的主角，首先介绍一下。

张付老师是以色列格斗体系训练专家，力量体能体型训练专家，周琳老师是体能教练与营养方面的专家，为国家队提供体能与营养方面的咨询与服务。

张老师和周老师在北京大学体育馆有一个训练课程活动，专注于体能训练与战术格斗。3月中旬的时候，我应邀参与了一次体验课程，体验了一下以色列格斗术的风采。在训练场上，张老师循序渐进地把动作拆解，然后逐渐加码式地递进训练，整个课程下来，一气呵成。课程结束后，深有启发。当然身体的酸爽是免不了的（对，也是被打趴下了）。

在后续的沟通中，进一步接触了体能训练以及二位老师所倡导的“大安全”的理念。也就是我们在平时生活中，如果多注重自身安全意识理念的培养，多参与到相关体能方面的训练，了解一些基本的原理，并且在专业老师的指导下进行系统化的训练，持续行动，日积月累，我们会给自己的安全防护技能，加持到满点。

关于格斗和格挡技术，我和张老师交流后最大的体会是，数学出身的他，用一套推演的逻辑体系，把格斗和体验训练的图景，勾勒得缜密有章法。与传统的武术不同，这一套理论实践体系，有指导思想，有基本原理，有可推演的依据。如果你是一名逻辑强比较强的读者，你可以从张老师的讲授中，窥到一个严密体系的影子。

比如张老师会讲一个“三垂线定理”，如果你的身体被对方控制并且形成“三垂线”态势，那你已经被制服无法翻身。所以一个看上去毫无章法的打架，其实可以拆解成一场逐个步骤的博弈，所谓的见招拆招，用来形容再合适不过。所以格斗会变成一个从发散到收敛的游戏，谁先把对方将死，谁就获得生机。

关于营养和体能，我和周老师交流后的最深刻的体会是，运动免疫学出身的她，对人体的生理原理，生理过程的了如指掌，可以很好的解释我们的生活中的重大问题。比如，为什么吃饭速度不能过快？我的理解是，由于血糖的感应较进食速度有一个差距，这个差距会有一个进食的增量，速度越大，增量越多，越容易吃多造成负载。周老师分享问题，喜欢从原理上着手，偶尔会出现一些专业词汇，这个思考和表达模式，和我写文章的风格很接近，所以我也很喜欢。

我一直相信健康的体魄是万事之源，没有健康这个1，其他的事业梦想都是个蛋。而健康的身体最需要持续行动来支撑，因此成长会也有一个运动小组，每天在对运动进行追踪推进。

所以对于我们的安全意识与防护技能训练，我也相信是需要在平时积累训练的。这也是为什么今天我请到两位老师来做分享，而且加上一个长长的导言。

我愿大家都能到这个境界：我们都希望和气生财，但是并不代表，我们不能打啊。

下面部分来自张付老师授权供稿的《女生碰到北京和颐酒店被拐这种事情如何自保？》，来源为张老师的微信公众号名称为“临兵斗者”。

1、摆脱技，保持距离。

摆脱技摆脱对方的纠缠。一定保持距离，在对方抓手的一刹那如果能第一时间摆脱，快速而正确的摆脱而造成一种“这人会两下子”的感觉。会对进一步加害起抑制作用。

除非受害者是是专业选手，其他人切记不要使用柔道，柔术等寝技内容，一旦和对方抱住，就更难解释清楚，周围的人会更加无法判断是否是情侣打架；周围人帮助的几率会下降。对方正好各种乱摸性侵；加害人如果抵赖，警方也难以判断性质。

——对于女性，近身更不利，不利于取得帮助；不利于警方厘清事实。控制安全距离是最重要的。

同侧抓单手摆脱技（弯举甩腕技术原理）

操作示范

前方抓头发反制技（拇指翻腋下技原理）

操作示范（一条消息最多插入三条视频，请自行打开查看）

http://v.qq.com/page/h/e/4/h01927wvde4.html

2、防卫与格挡技术，减小伤害。

面对加害人的攻击动作，受害女性使用主动格挡技术主动防御，使对方感到巨大的疼痛，可以有效停止对方攻击。我的格挡技术体系基于医学解剖，利用手臂坚硬处防御对方手臂相对薄弱处，攻击方的疼痛感远大于防守方，哪怕是软妹子防御，也可以清脆听到手臂相碰的击打声。攻击者攻击力量越大，受到的伤害越大。

此图片来自网络

网友可以来我在北大的课堂上对练扇耳光，直拳，扫腿等攻击方式的防御，让大家体会一下破坏式防御的威力，打到你不敢打为止。打到你手腕受伤为止，发力越大自己受伤越重。

——女性面对攻击，积极使用破坏式格挡，将更好的保护自己，有效制止犯罪升级。

3、大声呼救，挑大事端，当场报警。

视频中女生做的不错，她在大声呼救，并且报警。同时可以挑大事端，一般女性遭到男性猥亵，大声呼救抢劫更容易引起大家注意，更容易引起旁观者引起救援行为。

姑娘坐在地上不走，这点做的也不错；不易被罪犯拖走，并争取了时间。其实姑娘可以抓住男工作人员的腿，迫使其对自己进行帮助。

同时遇到这种危害，自己报警的同时可以有如下处理：

（1）暴走。大喊有人绑架抢劫强奸，把事情尽可能挑大，然后求助周围人报警；声音一定要大，表情夸张。

（2）拿自己手机给家人打电话，或者大声报警，让周围人都听见。

（3）要求周围路人给自己和歹徒合影（将计就计），留下证据。一旦留影成功，歹徒自会逃之夭夭。

——女性面对危险，全力争取一切可以争取的帮助和大众关注，尽早报警，将大大增加获救机会。

4、反击方法。打要害，打了就跑。

反击的前提是必须训练过，仅仅看过视频，没有训练过相关的技术20次以上，不要轻易使用。

一般女性对男性罪犯的反击技包括：踢击腹股沟，膝击腹股沟，头槌攻击面部，指关节技摆脱揪头发等。攻击使对方产生疼痛硬直，打了就跑，边跑边呼救。

早期学员踢击腹股沟训练视频：

——女性对犯罪分子的反击必须一击成功，之后迅速逃跑。

女生逃跑时对方可能会追击，逃脱时要寻找目标入局，选精壮的，成帮结伙的人为目标，选混不吝的中年大妈也成，突然步伐插上绕到目标人身后抓住对方衣服或手臂利用对方身体挡住追来的歹徒，就像老鹰捉小鸡一样利用入局人身体尽量挡住歹徒，同时求救。

最后，张付老师在北京大学开设以色列防身术与军事格斗系列的训练课程。与张老师沟通后，我觉得和我在成长会做的“从英语初阶到同声传译”有异曲同工之妙。下面是介绍与视频。

以色列防身术与军事格斗特殊技：一招制敌技术，特殊攻击，特殊摔投法，关节技系统，地面技系统，徒手对棍子，徒手对刀等，摆脱技与逃脱技，女子被推倒后的反击等示范视频——

参见

http://v.qq.com/vplus/72678443efded91abcfe344f11a106c5

张付老师关于格斗和防身有一个公众号，名称为“临兵斗者”。