可能我们都知道早起有好处，但是我们却做不到。那是因为什么困难让我们退缩了呢？我今天分析一下。分为两部分，今天是上：

1.外部原因造成的困难

有一些朋友是在校学生，当我说要早起的时候，对方的第一反应是，啊我会吵到我的室友，我还是不要早起了。

乍一看以为是中国好室友，但是这就是很明显的拿外部原因当困难了。的确在大学室友关系中，如果有喜欢睡懒觉但是又睡眠质量差的，而且脾气又不好的，很容易把自己的要求强加给他人。比如我睡觉的时候你的声音不能太大，你不可以起太早因为会吵到我。

然后遇到一些软弱一些的人，就不敢出声，于是晚上睡觉连翻身都不敢出气。的确在宿舍的公共空间需要考虑到其他人的感受，比如有人在睡觉的时候你自己不要太出声。但是这个有一个限度，就是你不能因为这些考虑，限制了你自己本来应该有的正常生活轨迹。

因为你今天会因为害怕吵到室友而不早起并且让自己心安理得，明天你走上社会就会因为一个小的困难不去多尝试努力突破一把。长期以往你只能顺势下坡，无法逆境上升，因为你害怕硬磕下去的感觉。

然而事情的进展都是要有突破的，你不可能在各种“没办法”的情况下，取得连连进步。尤其是你拿室友不希望你早起，当成理由，更加是自欺欺人了。

这种就是很明显的外部原因了，外部有一个困难，我们的态度不是说我解决掉这个困难，而是说，我逃避开来，什么也不做，然后想办法给自己心理安慰。然后还告诉其他人，战胜困难是不行的。呵呵。

这个问题其实好解决，一方面你在态度上要表示对室友的关心和支持，甚至表示歉意也可以；另外一方面，在行为上，你仍然要保持你该干嘛干嘛的风格，继续早起继续做事情，当然你可以在行为上注意一点，在不影响你正常行为的情况下。对于室友你的态度就是，我尊重你的需求，并且在行为上给予照顾，但是你也必须接受我的行为风格。

昨天我的早起晨读团启动招募，我说我会在线做直播，于是收到了一些读者的反馈。

对方：“我早上怕吵到室友……”

我说：“出去练习。”

对方：“外面没有网。”

我说：“用你的流量，现在都是4G，也基本不卡”

对方：“流量好贵”

我说：“也不会消耗多少，少刷微博就回来了”

对方：“让我想想……”

我不知道这样“想想”的结局是什么。但是你看这个对话的脉络，基本上是，对方在提出困难，我给出解决方案；对方提出新的困难，我继续提出解决方案……

这是一种思考习惯，就是你在不停地强调你的困难，而且是外部的困难。就像你企图通过一个困难来阻挡一个趋势，这个趋势是要你行动的趋势。

我不是说找借口不好，其实我们有时候需要搪塞一些东西的时候，就找个借口。但是对于我们成长进步有价值的事情，你找个借口糊弄过去，最后吃亏的还是自己啊。而且以后这样思考成了习惯了，我们会突然发现自己竟然被困住了，而且年纪越大，越没有长进的时候，这种感觉越强烈。

然而如果你要深究，这些外部困难，其实还是可以映射到自己的内心的内部困难上。明天再讲。

最后我亲自带的ScalersTalk早起晨读团已经在招募了，6月1日启动，为期1个月，第一天已经有差不多400人报名了。欢迎和我一起早起！参见文章《ScalersTalk千人早起晨读团招募启动——早起的人应该成为朋友》。

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