在网络上，我有一个公众号ScalersTalk，如果你关注了，每天都能看到我的文章。这些文章都是我原创的，而且篇幅不短，至少千字起，多则三四千字。同时，我还运营了一个社群ScalersTalk成长会，以及下面附属的大概40多个社群。我在微博、QQ空间、知乎等社交媒体上还有账号，也在运行维护。这些是我在业余时间做的事情。

在生活中，我还在一家企业上班，每天上班下班，工作时间，也会有许多公司的任务。不过好在我做事情的速度还可以，加班虽然会有，但是没有连轴转。所以利用好早上、晚上和周末的时间，我有了目前你能看到的所有。

也许你会觉得这些事情很多，但是其实我要说在现代社会中，每一个人无不是匆匆忙忙。干不完的活，加不完的班，挤不上的地铁，还不完的债，然后蓦然回首发现，央行的钞票还是印得比你快。

我们可能会感慨一下这个时代，然后又得继续往前走，不能停歇。我也算是这些大军里的一员。我在北京，于是人们说，这是北漂……你是哪个漂呢？

但是除却这些表面上的应急响应，在我心中却时常有另外一个问题，不停地在敲击我的心灵。那就是，我们把所有现代生活的压力、焦虑还有各种各样的觥筹交错，全部承载在了我们的身体上。而我们这一副身板，能支撑得住，无限膨胀的欲望吗？

现代人的生活，往往是我们说的“白领”生活。端坐于写字楼内，盯着电脑生产。看上去更先进了，但是这其实和以前在田间耕作的农民，并没有本质的区别。区别倒在于，我们可能因为久坐不运动，导致颈椎、腰椎劳损;因为不运动，导致心脑血管疾病的概率增加；而曾经的农民在田间劳作，可能劳损性的疾病会多一些。而现代人的心脑血管疾病的发病率，其实是呈现上升趋势的（参见《中国心血管病报告2013》）。我们从物质贫困中走出来，还没来得及拥抱健康，就已经肥得流油了。

作为一个持续行动理念的倡导者，除却我们的学习外，我于是在想，能不能把这种理念，应用于生活其他的方方面面。持续行动很重要的一点就在于，对于重要不紧急的事情，早期投资，早期入手，点滴积累，厚积薄发。持续行动就像零存整取一样，如果我们平时注意一些积累，那到一定的时候，我们会为我们自己的行为感到惊叹。

把持续行动用于生活，于是我自然而然地想到了健康。我们年轻的时候好像不太会注意自己的身体，仗着有一副硬铁骨，熬夜通宵、暴饮暴食、宅居不出、缺乏锻炼……也许独处的时候你会觉得这样不对，但是问题就在于，当一群人在一起做这样的事情的时候，我们会以为这就是青春……

但是每个人的身体都是自己的，出来混都是要还的。于是你看到，许多人龄到中年，已经有了硕大的啤酒肚，那个当年英姿飒爽的青年不见了，剩下一副垮塌的皮囊。再老一点，就要把这一生赚的钱，还完房贷，送给医院了……

但是我们的工作、生活的压力却似乎是与日俱增的。你从学校毕了业，参加工作成了家，有了孩子还要照顾长辈，工作上的，家庭上的，生活上的，一件件压到我们的肩上。而此时，如果没有一副好的身板，我很难想象，压力测试下的我们，能不能承载这副重担。

面对这么多事情，其实我想说的是，当事情越多，越需要有健康的体魄。当我们拥有好的体魄，就更容易有持久的战斗力。

所以我想做的就是这么一件事情，我们要通过持续行动，建立一种健康的生活方式，为我们的成长，保驾护航。

那具体要怎么做呢？

首先，由于我们多数情况下的“少动”，所以我们很多情况下，会“胖起来”。而我个人的理解，如果你能控制好自己的体重，让自己“瘦下来”，以此为切入点，应该会是一个不错的选项。

以我自己为例，在很久以前，我每天做50个俯卧撑会感到困难，而当我开始持续写作以后，我发现，我竟然也能持续地练习俯卧撑了。2013年我给自己立了一年15000个俯卧撑的目标，当年没有完成；但是14年我开始写作，就超额完成了任务。同时，今年我还发现我比年初瘦了4斤……最明显的例子是，以前我回家，我妈看着我说，“你胖了”。现在我妈会说，“你瘦了，好了不要再瘦了……”。

我觉得姑娘们最爱听的，大概也是，“哇，你又瘦了……”。当然肯定有人会说，也不代表瘦就是健康。的确是这样，但是当你是一个胖子的时候，我们谈论一下瘦下来的话题，我想怎么都是不过分的。

所以今天借这么一篇文章，宣布ScalersTalk下面一个新的小组的成立与启动。小组的名称是“ScalersTalk瘦下来”小组，小组的理念是，“让持续行动为健康生活护航”。

小组的基本玩法：

1. 以100天持续行动为基本单位，我们来做一场关于持续行动和健康生活的行动，用100天的时间，见证自己“瘦下来”的全过程。

2. “瘦下来”小组对所有人开放申请，以付费社群的模式运行，会员资格100天，费用为900元。计划于7月15日启动。

3. 社群以服务的形式构建，设置三大模块+两大赠品：

a)  持续行动“瘦下来”的健康生活理念思路。Scalers已经持续行动900天了，而且自己也瘦了下来，这方面还是有一些发言权的。我们整个社群也会围绕持续行动开展。

b)  “言行一致”的早起训练模块。成长会有一个专门的小组以“言行一致”的方式训练早起，我把精华借鉴过来，引导建立健康生活方式。

c)  “言行一致”的运动训练模块。成长会有一个专门的小组以“言行一致”的方式训练运动，我把精华也借鉴过来，让你渐渐喜欢运动。

4. 社群赠送两个礼包

a)    赠送一次Scalers关于持续行动的内部分享，这个目前只能在成长会才能听得到，市场价值2,000元。通过这个你可以了解如何把一个理念运用到各个方面。

b)  赠送一套与“瘦下来”有关的产品，价值800元。这里面会有一些你在小组里面持续行动可能需要用到的一些东西，国内包邮。

5.小组里面设置团长，团长会带领全体成员一起持续行动，培养健康生活方式，顺便“瘦下来”。

6.你可以直接报名，进了小组以后选一个团长，也可以通过团长报名，直接跟团进入。

7.你也可以自己报名当团长。10人以上成团（不含团长）报名。我想把“瘦下来”小组，做成一个持续的社群，所以我会给团长一些收益，而且收益会很高，我是很有诚意的。不过既然是团长你也要有一些担当，你是一个小组的领袖了，而不是纯粹把人拉进来就结束了，我们也会有一些训练，关于社群运营等方面，以便于一起做好这个小组。我觉得关于社群运营我算一个专家不为过了……关于团长的事情可以咨询我QQ 2109723514。

最后说明一点。这个事情我构思了两个月才推出，为了筹备也做了大量工作。我会把我过去900天的持续行动经验，以及600天的社群建设经验倾入其中。我对这个社群赋予了很高的意义，我觉得从重要性上，不会亚于我在600多天前刚刚开始做成长会。我会努力把这个新社群做好，这会是成长会的又一次重大成长突破。所以如果你觉得自己错过了成长会的早期发展，那你不要错过这次瘦下来小组的新生力量。

当然，我也可以预期到，尽管我如此努力的样子，但是如果由于你的认知原因，得出了一些其他的结论，我表示理解，但是也不会在意，我把活做出来就可以了。成长和健康，都是自己的事情。

“瘦下来”小组报名方式：

1.支付宝刷以下二维码。进群后请稍等，会有引导说明。

注意，不要在扫码打开以后，回退。然后再打开，那样今天你就不能报名了，会提示次数超限，就第二天再试。如果有问题请找我QQ2109723514.
另外，本次活动报名后不退费，报名后不退费，报名后不退费。这是一直以来的操作惯例，请思考清楚再行动。

2. 时间计划从7月15日开始，持续100天。100天后，提供直接进入口译100小时A群的福利资格。

好了其他的不说了，期待100天以后，你能瘦下来，变成一道闪电，不是球形的那种。

带着你的肉来见我，我们一起持续行动瘦下来，为健康生活护航。