这是ScalersCast第15期，由成长会鸭鸭完成朗读，ScalersTalk成长会播客小组出品。 点击原文收听。

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有读者一直希望我能写时间管理方面的文章，但是我这方面涉猎不多，所以一直不敢动笔。但是近期自己经历的一些事情，正好让我有一些思考，于是便藉由此作为时间管理方面文章的一些开始。

文章的标题是，早起看意志，早睡看执行，也就带出了我核心的观点，一个人能否做到早起，取决于自己的意志力；能否做到早睡，取决于自己的执行力。

如果把人的意志力比作一个线程A，把控制睡眠相关进程的功能比作另外一个线程C。在睡眠时，就是线程A休息，线程C在工作。当到每天清晨需要早起的时候，就是线程A要逐渐恢复活力，同时，逐渐让线程C挂起收工的过程。

我们大多数人都知道要早起，说明大多数人有线程A，但是仍然很多人起不来，那是因为线程A没有力量战胜线程C。当你慵懒的躺在床上，浑身放松地半睡半醒，心里有个暗暗的想法告诉你快点起来，这个时候，其实是线程A发出的声音，她在用微弱的声音，向巨人线程C发起挑战。

但是我们的意志力往往不够，于是需要设置一排闹铃，才能让我们起来。或者一排闹铃都响了，我们也能成功地顺利掐掉，继续保持沉睡。这其实就是一种心不由已，自己无法掌控自己的表现。比如告诉自己要早起，但是起不来，其实是一种言行不一致。我个人的观点是，当大脑发现自己的行为与自己的言语不一致的时候，这种不一致产生了沟壑，就需要一些东西来弥补，这就是借口和理由。

最近在早起方面，S君的表现不稳定。的确，当你在清晨初醒时，这种感觉真是让你有十万个理由耽溺其中，这是一种本能般的势能，就像登高所要克服的重力，是一直存在的。也就是每天的早起都会经历这么一个过程，所以每天都要克服一遍，这也是意志力的价值之所在。

但是针对刚才提到的我的情况，我是能找到一些理由来合理化的，比如最近出差的不规则作息导致生物钟的打破，或者说最近工作略多完成时候已晚，睡的晚。这其实也都是借口。因为对我而言，由于未能按计划早起，造成的后果是连锁反应：早上的事情没有做完，于是中午做早上的事情，中午的事情又推到晚上做，晚上的事情又只能后推，而晚上电脑慢的让人心发狂，于是睡的晚。这是一种恶性的循环。

既然说到睡的晚，那么，再引出观点第二个部分，早睡与否取决于人的执行力。我先说一个观点，很多问题出现后，我们倾向于针对问题解决问题，但是其实深层的不在于问题的本身，而在于造成问题的机制原因。就比如有些人加班就是因为自己工作方法不当，工作效率低下，活干不完，所以有人在抱怨加班的时候，我个人更是倾向至少检查一下有没有上面的因素在起作用。

为什么说取决于执行力？

我的理解，执行力就是有一个事情需要你处理，你“冷血”地快速地把这件事情处理完成，该决策决策，该行动行动，该交办交办，该结束结束。这是一种非常干净，不拖泥带水的工作方式。不拖泥带水指的是没有太多的情绪夹杂在里面，即做事的时候，专注、投入、充分思考、无畏难情绪、不退缩、不设心理限制、顶住压力、不出阶段性结果不中断。

执行力就是这自己尽快地进入这种工作状态，不被外界干扰。其实外界的干扰，根本还是来自于内心的干扰，内心的声音没有统一意见，于是在执行的时候不坚定。比如在写作时，写了几句话看一会手机，刷朋友圈，上微博，看人人，查QQ，好像有很多人找你似的。没消息失落，有消息又开始聊天，然后一天又过去了。

当你该执行的时候不执行，贪图享乐，在时间流逝后开始感到懊悔，雄心壮志觉得下次一定能做好，或者要到深夜了，才开始执行力爆棚。于是你必然晚睡了。

晚睡没啥好处，这是本篇文章的一个前提。如果你觉得晚睡是牛逼哄哄的象征，那可以在这条路上再往前走一阵子回来重新发现这篇文章的价值。

所以，为了达到早睡的目的，其实就是看执行力，看预判。将想做的事情，安排好时间尽快做完、先做完，重要的事情排在前面，开始执行后，提高效率，减少无用的心事内耗，减少自己安慰自己的过家家过程，冷血地把要做的事情迅速、有力、干净地完成。然后你至少有可能在睡前安详地在床头小读一会书，在静谧的月光下入睡，而不是赶成一条狗似的躺下，心里想着卧槽我这下不够睡眠时间了。生活即使是再匆忙，她的本质也应该是雅致舒适、内紧外松、有如闲庭信步。至于怎么调和，那就看我们自己的了。

其实还有一点，舍与得。如果真的事情太多，你完全排不过来，那就做一些舍弃。通过舍弃不断地拷问自己的内心，你现在真正想要的是什么。舍得舍得，有舍才能有得。这个以后再写。但是前提是，你要有足够多的事情可以做，这些事情是能让你成长的事情，而不是例行的琐碎工作，因为后者除了让你变老之外，没有其他什么收益。

舍弃的前提是事情多到做不完。如果你事情不多，其实早起早睡也都没有难度。但是事情不多是我们这个年龄的人的常态么？我不知道自己内心是否真正安于这个无所事事的状态，毕竟我在知乎上看到有人问，如何利用晚上的时间提高之类的问题。其实对于这种情况，需要问的不是做什么事情，需要问的是自己的心。