我们每天都会做很多事情，也会有很多事情没做完。

在这些事情中，有哪些你是很乐意做的？有哪些你是不太乐意做的？有哪些是你认为自己应该做的但是却始终没有开始做的？有哪些是你想做而且知道做了没有好处但是却停不下来的？

关于我们所做的事情，可以细开来讨论。在成长会第1课里我也做了详细的分析。今天就取其中一个角度，有什么事情是你一开始不愿意做，但是做完又感觉倍爽的？

首先要声明，这是个积极的问题，所以抽烟酗酒吸毒什么的就不在讨论范围之内了。很多人停不下来是因为做这样的事情也会很爽，虽然是短暂的爽。

我想指的是一类积极正面同时有意义的事情，能给我们带来长期的价值与持续地提升。比如完成了一次充分的锻炼，保质保量地做完了一个完整单元的练习，或者在南方的冬天咬牙洗了个澡……

大体上那些需要持续投入参与，并且过程中有充分拉伸的事情，在一个阶段完成后，都会有舒爽感，尤其是你把待办事项上的一行划掉的时候，那种感觉还是比较开心的。

那么还有一个情况就是，我们如果在做完事情的关头上回头看，最开始我们却百般不愿意出发，以至于我们会对自己说，早知道事情搞完这么爽，不如早点下手就好了。

但是为什么我们往往做不到？为什么一件事情我们明知道会给我们带来好处，但是一开始还是不愿意做？

其实我们对自身的驾驭能力如此之差，在很多时候就是三个字“看心情”。也就是说，如果我们能感受到题目里面说的爽，可能是由于正好在某个时候我们心情好，恰好开始了一件我们曾经不愿意做的事情，于是有机会体验到行至彼岸的快乐。

也就是说，我们甚至无法固化开始一件事情的步骤和节奏。对于我们的生活，有那么多重要的事情要做，但是我们却无法规律地做到有条不紊地进行。

比如说，我们明明知道运动让我们健康，俯卧撑仰卧起坐各种自重训练会让我们更有型更强壮，大汗淋漓心跳加速会让我们的生命更加焕发精彩。但是每一次要准备开始的时候，总是感觉乏力，好像就是要骗自己这次算了下次好好做。然而如果假使某次正好心血来潮做完了一轮，心里感觉倍爽，想着明天继续，到第二天，又上不了发条，回到原来的状态。

很多能力提升方面的训练都需要长期的投入，比如英语、比如口译、比如编程，但是我们一次次在这样的关头放弃了对自己的要求。我们的确不愿意做这件事，但是我们没能咬牙挺过去，于是我们就感受不到这件事情的倍爽。

但是我相信总体而言，这些事情应该多占据我们的生活，因为可能你的确不情愿开始，但是你知道事情是正确该做的。

所以剩下的事情就是让你怎样开始做了。当我发觉自己有这样情绪的时候，能不能试图和自己尚未完全驯化的心智展开一场谈判，用分析和逻辑对大脑编程，最后你的心智能像流程化一样的方式，遵循一定的规律。这样你就能掌握一个关键的方法，用于稳定你的表现与情绪。这就会像一系列开关一样，当你各种不愿意的时候，走一遍流程就能进入状态开始做事情。

于是你的整体表现就能呈现出较高程度的可预测性，这样你会成为一个靠谱的人。靠谱的人的表现在于，当他说要做什么的时候，他是肯定会去想办法做到的，这对于合作者而言，就是放心和可信任。这样你在做计划的时候，就不会是仅仅做个计划而已。你看连计划生育都需要计委来执行，对于你自己的计划，如果不去执行，那真就永远是计划而已。

最后看看有什么事情是你一开始不愿意做，但是做完又感觉倍爽的？找出来，让自己爽到底。