我刚开始写作的时候，给自己定的任务是每天一篇。家里人怕我太辛苦，说你没有必要写这么高频率，三天五天一篇也挺好的。但是我当时不是这么想的，那个时候以我的心力和状态，如果因为担心害怕困难并且逃避压力，退而求其次改成三天一篇，过一段时间就会变成五天一篇，再过一段时间就会一周一篇，十天一篇，然后一个月也懒得动笔，于是就做黄了。我相信按日出日落的节奏，是持续行动必须具备的基本条件，只有这样，才能把节奏拉起来，才能强制向已有的生活中注入新的元素。最后事实证明我的想法是对的，结果说明了一切。

另外一个故事就是，我有两个听力练习的小组，听力零阶段和听力狂练小组。小组要求每天大家进行听写练习，而且有一定的执行节奏和步骤，比如你需要截图上传你的正确率、需要在群内发布你的练习结果、需要做好总结等等。这是一套长期演进积累下来的流程，每一步的设计有其考虑之处。但是也不时会看到有成员在持续一段时间后，开始说，我是自己在练习，不往群里传了，或者说我觉得有点麻烦，这样简化也可以。对于此我的评论就是，这就像滑坡一样，你给自己的持续行动开了一个口子，然后你安慰自己没事，于是一点点地继续放水，到最后就什么也没有了。人是一种合理化能力很强的动物，这个过程你不会有一点痛感，直到最后你完全停止下来，也没有什么不适。当然再直到某一天你受到又一次打击，然后又会醒来，痛下决心……

如果我们要持续做一件事情，那我们要做的这件事情就会有一些标准，这些标准既可以看成是基本动作，也可以看成是要达成的小目标。进步是怎么促成的？一方面你要持续地做，这就是我在成长会说的行动系统；另外一方面就是你要高标准严要求，行动到位，这是我说的学习系统。二者缺一不可，才能有成长的达成。

而在这个过程中，肯定会有松懈的时刻，也许你不太在意。但是我建议大家把弦绷紧，因为放松标准意味着全线崩溃的开始。你给自己的持续行动开了一个小口子，然后你还找了一个漂亮的借口，然后心安理得，但是其实你只是懒了一会而已。我觉得更应该做的是，站起来和这个苗头直面，然后用自己的行动把势头压下去，保持你自己系统的稳定。这其实也叫维稳，你内心的维稳。

我们要有能力抵得住内心的懒惰势力发起的大进攻，也要能挡得了持续行动中偷懒的糖衣炮弹。正如毛泽东在论述糖衣炮弹时说的，“夺取这个胜利，已经是不要很久的时间和不要花费很大的气力了；巩固这个胜利，则是需要很久的时间和要花费很大的气力的事情。……他们是不曾被拿枪的敌人征服过的，他们在这些敌人面前不愧英雄的称号；但是经不起人们用糖衣裹着的炮弹的攻击，他们在糖弹面前要打败仗。我们必须预防这种情况。夺取全国胜利，这只是万里长征走完了第一步。如果这一步也值得骄傲，那是比较渺小的，更值得骄傲的还在后头。”

同样地，持续行动的开始也只是第一步，如果这一步也值得骄傲，那是比较渺小的，更值得骄傲的还在后头。