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焦虑
是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。英文里， anxiety 可以表示焦虑，其解释是： a feeling of worry, nervousness, or unease, typically about an imminent event or something with an uncertain outcome 。
现代人很多都会焦虑。出现这种情况有许多原因，其中一个重要的动机就是，商家可以利用人们的焦虑赚钱。于是焦虑可以形成一个产业，有的人专门负责制造焦虑，有的人专门收割焦虑，有的人给你缓解焦虑。如果你不知道你自己的焦虑是怎么来的，那你很有可能被当成流水线的任人宰割的羔羊。
今天讲一下我认为我们产生焦虑的原因：
1）
信息过载
在信息不发达的时候，人们更多的是空虚；信息过载的日子里，我们就开始焦虑。在这个场景下，许多人会有一种生怕错过重要信息的心态，于是一直在刷各种社交媒体的信息流。但是如果你让他一直刷，刷了一段时间以后，内心就会产生愧疚情绪，觉得浪费了时间对不起自己。但是如果停下来不刷的话，又会感觉错过了世界。
这个时代社交媒体上的信息就像洪流一样，每一秒都有热点在涌动，不管是自然传播还是人为制造的热点。在每一个热点的浪潮中，投身其中你就感觉这就是整个世界。但是真实的情况是，我们每个人都是健忘的，过了一个星期，一个新的热点出现，前一个热点就被覆盖了。
如果你每天都活在各种热点里，被牵头鼻子走，没有自己能掌控确定的地方，不确定性过高，自然就容易焦虑。
2）
思考没有基准线
什么是热点我们就讨论什么，这会让我们的思考没有基准线。昨天美国拉斯维加斯出了枪击案，于是你赶紧在群里和人讨论禁枪的问题；两个星期前有一位陕西的孕妇跳楼，于是你开始议论医患关系；然后就是苏享茂跳楼的事件，于是你就婚姻关系发表意见。你确定你真的懂这么多？还就是看到了其他人的观点然后搬运一下？
有一个基本的事实就是，我们不可能对社会上的每一件事情的背后每一个原理都能说得头头是道，因为每一个表面后都会有诸多相互交织的因素，而如果你平时不在这个领域工作，那你的许多判断在绝大多数情况下是不准确的。
这其实是思考的基准线的问题。社会新闻本来就有极端属性，你把社会新闻里的情况，当成是你在日常生活中的普遍情况，那你的思考就没有了基准线。上了知乎，你看到人人都是年薪百万，而你的月薪就只有几千块钱，于是你就会焦虑。但是年薪百万其实本身是很有难度的事情，你根本不知道这个难度，你只是在看着这些事情而已。
有一个词叫“眼高手低”，说的就是思考的基准线的问题。你对事情的认知与真实的情况产生了偏差，自然而然就会焦虑了。
3）
只输入不输出
有一种人特别爱说，“道理我都懂”。这种人大概这辈子很难翻身了，因为翻身的道理想必他也是懂的，但是就是做不到。所以就只好说一些话满足口头的欲望了。
信息时代我们特别容易在信息上做大量输入，但是却很少做输出。注意，输出的目的不是为了在朋友圈里做样子，而是用输出来反向检验自己的掌握情况。
这就有点像我们读中学的时候，上课老师一讲你就说懂了，到底懂了没有，考一下就知道了嘛。考试的时候是不让你看答案的，你要独立地完成测试。但是在生活中我们没有那种正襟危坐的考试，这其实不代表我们没有考试了。
相反，我们在生活中每天都是考场，每天都出答案。我们的生活现状就是我们的考试答案。你焦虑、困惑，就是考试的结果啊。
一看就懂的就是假学习，在这个信息过载的时代，我请读者们千万不要满足于只是看到一些信息然后就认为问题解决了，这些只是暂时的感觉上的缓解，包括焦虑也是如此。做一些事情，做一些输出，产生实质的变化，才有可能让焦虑不再困扰你。
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