1.我以前有一篇文章《Scalers：有什么事情是你一开始不愿意做，但是做完又感觉倍爽的？》，讲的是一类很重要但是我们却不能经常做到的事情。运动就属于这么一种。当然的确有很多成长会的小伙伴已经养成了持续运动的好习惯，比如每天跑五公里或者一周刷几十公里，但是对于奔忙的年轻人，有时候并没有把对健康的投资放在第一位，或者足够重要的位置。这是由我们的短视、行动力不足以及长期应急响应的模式等各个方面综合决定的，所以你为了看书什么的其实没有用，运动的关键在于滚出家门开始动。

2.运动让我们健康，让我们身体强健。我们的状态构建在身体状态之上，如果你是一副病泱泱的身体，然后你为了改变世界的理想开始通宵加班的时候，更有可能的结果是猝死在工作台上。当工作压力越大，越需要强健的体魄，在这样的场景下，你越需要增加运动的强度。当然运动的强度必须逐渐的加码，这玩意和做待办一样，你最开始可能一次只能做好一件事，慢慢才能变成三五件。所以不要一下决心就去跑十公里，那样也可能会猝死的……所以很多人懒，除了所谓的意志、毅力、坚持什么的，身体也是一个因素。综合来说就是能量了，你都从来不运动，不和大自然交换一下能量，你怎么可能做更多的事情。当然当你为了提升希望增加行动量的时候，千万要记得在排满任务的工作表上留出有节奏的运动时间。哦对了，打游戏就不要算是运动了……

3.开始而不是准备开始，是关键。媒体上报道，富二代喜欢外围；其实不光是富二代了，穷二代也喜欢外围。不过后者的外围是指，做外围的事情却不切入核心。比如说要运动吧，本来就钱少，还是仍然执意要在网卡买一大堆的装备器材，花个半天找一堆教程，然后最后就变成逛淘宝了，然后也没有开始运动……我们问题是喜欢在外围的事情上花费太多时间，而不是直切主题。说到运动那就先动起来啊，你不动就没有那个1，再多的0也就是个蛋而已。就像我说的那句话，在通往牛逼的路上，让一部分事情先做起来。如果你在北京，请不要拿空气不好当借口，找借口是一种习惯，不在于借口是啥，而在于你找了没找，当然技巧还是要讲究的，这个另说了。

好了，开动吧。

ScalersTalk ID:scalerstalk