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ScalersCast第37期:好状态,坏状态

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这是ScalersCast第37期,由成长会小小晨 完成朗读,ScalersTalk成长会播客小组出品。原文参见[286]Scalers:好状态,坏状态。这篇文章成文于2014年10月,文章编号286。关注微信公众号ScalersTalk,订阅ScalersCast节目,查看和收听更多精彩文章 。

原文如下:

你一定经历过工作效率极高,开足马力前行日行千里的神奇体验。事后你会发现,哇我竟然那么厉害,能想到、做到这些……

你肯定也经历过心不在焉,频繁出错,到处救火,而且还没搞定的糟糕处境。然后事后回想你会说,咦我不相信我竟然做了这样一件事情,我不相信我竟然说了这些话。

其实人挺像马尔可夫链的,在几个状态之间来回的切换,因为主宰我们的情绪据说最多不超过十二种。同时这又可以看成一个隐式马尔可夫链,在每个状态下,我们还有可能做出不一样的事情来,这叫发射概率。

什么是好的状态?我的理解是,一般有助于生产效率提升,并且促成目标更快速地达成的状态,可以认为是好的状态。好的状态一般是积极的、专注的,大脑集中分配资源在你手里正在工作的项目上,其他的干扰和信号来源被屏蔽,时间仿佛安静了,这个世界就剩下你自己和你手里的活。“相看两不厌,唯有敬亭山。”

在这种状态下,你积极地专注于当前的工作,大脑变得活跃,思维敏捷,联想丰富,效率也会高起来。虽然你会遇到工作上的困难,就像前行中的上坡路,但是你能把握住方向,而非一有上坡就像自由滚动的小球,沿着梯度向下走。

这是一种高度集中注意力的状态,也正是由于高度集中注意力,高能量,也决定了状态的不稳定。不稳定意思是,你可能非常容易受到诱惑干扰,同时屈服于诱惑。例如一个突然来到的想法,一个弹窗,一声群消息,一个微博的评论……而且在现代,移动互联时代,越来越多的人不具备集中注意力的能力。人们变得异常的焦虑,反复地在各大社交平台间刷新,从微博到微信,再到QQ再到知乎再刷下邮箱,周而复始……

正因为无法维持一个好的工作状态,所以整体上我们的效率变得低下了,而且还不察觉,于是演化成加班文化而不知(可能的确有部分加班是由于工作过量而来,另说)。

而维护一个好的状态,也是需要消耗精力的,但是这就像锻炼拉伸一样,我们往往扛不住那些煎熬而放弃,虽然有幸坚持下来的,都能收到极大的效益。

怎么办?我对于自己的工作,如果开始了,就尽努力集中注意力,思考对象不偏离,跟踪自己焦点的变化,并且沿着逻辑链持续向下执行。在到达一个阶段性的结果前,不要轻易中断。从一个短时间开始,不断持续到一个更长的时间。我发现在我的工作中,编程、写作、翻译、口译等工作,比较容易进入这处好的投入状态。同时,我注意到,做设计、建筑的同学,也需要这种长时间的持续投入。

那坏的状态又是什么?正确的路往往只有少路几条,错误的可能却那么多。消极、低沉、懒惰、拖延、找借口、不担当可能都是不好的状态,因为多数情况下,这是没有生产力的(counter-productive)。

不过,我觉得既然消极、低沉的情绪既然存在,也必然有其意义。人不能脱离于其环境对他的影响,就像我们在意的人或者事情的离开,必然会让我们伤心与难过。其实这没有什么不可以,S君最近也是比较消极低沉的。只是我们把握好一个适当的尺度,在必要的时候结束这些状态,而不是放任自己沉溺其中。于是你看到的这一系列文章,其实是在这样的状态下写出来的。当我们陷入到泥潭里,我们要有能力,想办法,自己把自己一点点从泥潭里拉起来。

所以即使你努力了很久的目标没有达到,或者你发现自己搞砸了一段关系,或者你发现了其他狗血的事情让你备受打击,这些事情即便发生了,也没关系,你可以放肆地让自己沉沦在其中一小段时间,尽情地舔舐你的伤口。但是,你应该尽快地走出来,走出坏状态,进入好的状态。因为,日子还是要继续过的,成长中的阵痛可以让我们休息,但是不能忘记要继续赶路。

最后分享一句话:总是觉得过去的自己很傻逼,其实再过一段时间,就会发现,现在的自己也很傻逼。其实成长大抵如此吧。

我会找时间再说说执行力的问题。

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