近期有同学在一对一咨询里问我关于如何能更自律的话题，今天简单写一下。

1、明确自律的目的。到底为什么要自律？这个问题要搞清楚。你是想通过自律达成某个目标，还是就享受一种自己很自律的心理暗示？有时候我们会搞不清我们自律是为了什么，就总感觉自己不自律，从而自我评价很低，这是没有必要的。

2、搞清自律的定义。我发现有很多人会觉得自己不自律，从而羞愧、难过、自卑。然后你问为什么会这样，因为他在和自己认识的、不认识的人里面那个最自律的人相比。而且更有意思的是，这样自律的人往往是在网络上认识的。网络上很多账号，只是展现出很自律的样子，不可全信。不要用网络上人物的自律形象，来虐杀自己，让自己觉得不够自律。网络上的自律，有可能是表演出来的人，人家每天可以什么都不干，专门自律给你看。

3、自律的起点，是如期完成给自己定的任务。我认为一个人能完成自己给自己的任务，就算是自律了。你给自己下一个任务，然后你把这个任务完成，你就完成了一次自律。这就是自律的起点，你要做到了，你就是一个能自律的人，你可以不用焦虑了。

4、自律的成长，是敢于持续提升给自己任务的难度。如果你给自己下的任务简单了，那你下一项任务，就把难度加大一些。如此循环，每次完成，下次就往难了调一点，自己摸索节奏，自己主动加量，这样你的自律能力就在不断提升。

5、自律的强大，是能够从崩盘中快速修复，继续上路。假如你持续给自己增加任务难度，总会有一天超过了当前的实力，最后你绷不住了，就会崩溃咋办？这个时候，把任务往简单调整，减量减压就可以。减下来以后，自己又可以胜任，然后继续往上加量就好了。崩盘不用怕，快速恢复就可以。

6、自己行动，形成节律。自律拆开，第一个是“自”，代表是自己的事情、自己的行动，第二个是“律”，即是规范、约束，也是节奏、规律。所以，只要你对自己有想法，然后能落地闭环，那你就是一个自律的人。当然，不要被早起打卡读书锻炼这种单一的形式给蒙蔽了，把视野打开，回归自律的本质，你会少很多不必要的焦虑。

7、与自律对应的，还有“他律”，二者有什么联系区别？如果大家有兴趣，我下一篇接着写。

今天请大家评论区说说，你干过的很“自律”的事情有哪些？给你带来了什么？