拖延是一种生活习惯，也是一种生活循环。

这种循环是由于你的点滴行为积累造成的顽疾，你深陷其中不得自拔。你很想摆脱，但是又无能为力，你受其困苦，但是也耽溺其益，至少拖延让你可以逃离当下。

拖延是一种慢性的毒药，其危害在于，你沉浸其中，事事办不起来，那就会丢掉很多的机会。但是损失的机会我们往往看不到，因为丢掉一个机会最差的结果也就是让你原地踏步，而我们对原地踏步往往是最宽容的。所以如果哪一天你对于自己的原地踏步不再能容忍的时候，你对自己进步有要求的时候，那其实这个问题好了一半。

拖延倒不是说真正要干掉，取这个题目其实是为了标题党，因为我相信大部分自认为有这个症的人，只是失控而已，也就是你没能力驾驭。拖延始终是会存在的，因为每个的战略优先级不同；而我们要有的能力是，这件事情如果很重要，我能马上调动资源开始干，但是这个调动资源的能力许多人不具备。他们具备的是强大的找借口的能力，这事非常重要我要马上开始干，但是我又动不了，于是我找了一个完美的理由，一个心理安慰，于是我就不用干了。

所以在这个干掉拖延症的过程中，还是考验人的。但是我的观点是，既然是“干掉”，那你一定要“干”，才能“掉”。

我不是理论派，但是我会逻辑思考。我相信，拖延从来不会是通过你看书就能搞定的，那是用造成问题的方法去解这个问题。拖延的人通常都是理论家，善于编造各种自欺欺人的理论去合理化自己的不作为。而且这些天马行空的想法在脑子里十分猖獗。所以你要从外面看本书，引入新思想从外界进入脑子，一定会被大脑里的旧势力打的落花流水。但是换个角度，拖延缺的就是行动，所以你要用行动去解。

如何用行动去解？那就是去具体的做事情。那有人问，我本来就做不动事情才有拖延，那我怎么解呢？所以这就是循环的打破的问题。

首先，你要扔掉你那些首尾相连的纠结和思考，这些没有什么用，除非他们能帮你进步。但是你都拖延了然后又痛苦，所以他们没有什么建设性作用。

其次，你要让你的行动比你的思考快一点。对于拖延重度的人，思考是没什么作用的，因为已经明显过度思考了，变成了无谓的思考。所以你要先做，做了再说。

第三，你要开始做一件事情，持续地做，每天做。不管什么借口什么理由再忙再苦都不要停，搞个一两月大半年。然后你再看自己，会不会有点不一样。

为什么这样能解？

行动力是一种像肌肉一样的东西。你必须要不停地锻炼，才能积蓄一种能量，形成一种习惯。在关键时刻让你挺住的，不会是你额外注射的一支鸡血，而是你长期运营维持的稳定系统。

所以出于以上考虑，我在成长会给出了一套完整的机制，也就是通过简单的任务方式，让大家开始行动。我给大家安排了一个长期的任务，这个任务会在每个人进来人时候拿到。任务不难，但是总量多，同时我要求大家每天做一点，然后做好记录。

看文字做笔记这大概是最简单的事情没有之一，但是你过一个月看有的人就做着做着没影了。但是我也从来不会去催，我只是构造了一个平台，让大家能看到其他人的行动，于是在400人中，在某一个时刻总是有人在行动的，于是相互补台，把低潮扛过去，然后尽量减少这样事件的出现……

然后按此节奏走一段时间，大家会发现自己在生活繁忙的节奏中，找出一段时间来持续做一件事情，就像你们看到我的笔耕不辍那样，慢慢地这就是一种能力了。当你有持续行动的能力，或者所谓的行动力后，然后你再看所谓的拖延症，其实根本就不是事了。

我在成长会里不太提拖延症，因为我认为如果你专注在你的成长上，这玩意根本就不是事。如果你的视野打开了，小烦恼根本不会缠着你。

但是这是个漫长的过程，你千万不要指望立竿见影，那是骗人的，投机取巧的，不可持续的。而且纵使我给你创造再好的环境，这个过程必须由你独自面对，从这个意义上你又是一个人，因为你如果打算放弃掉，没人能替代你。

如果婴儿要学会走路，最后一定是要离开墙的搀扶；而即使我们再不舍，也只是在你独立站立前，多帮你扶两下而已。