马上启动!“营养学”专题读书活动 — ScalersTalk成长会 – 持续行动,刻意学习 – ScalersTalk Wonderland

马上启动!“营养学”专题读书活动

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ScalersTalk 成长会 2023 年开放报名,参见《大量读写,持续改变——S成长会2023报名启动》。

大家好,

营养学专题读书活动,5月22日就要启动了!

最近在做预读与准备,发现这个专题真是筹划的很及时。看了营养学,建立了系统的知识,对很多生活常识的理解,更深刻了,执行也更到位了。比如,像多喝水、多运动、膳食平衡,这些我们经常听到但是做不到的“废话”,在建立了系统的认识以后,理解不一样了,行动更到位了。现在喝水每天要八杯、久坐就自然想运动、每天努力6000步,少油少盐更上心。当我们通过系统学习,再回头看单一领域知识的时候,我们的理解更深刻,也更容易做到了,身体也自然健康了。

我看到群里的小伙伴说,自己按照书上的方法调整饮食,有的已经瘦了三四斤了。所以,光是把吃的问题解决好,都能让自己更健康,真是太好了!

目前在启动前,还是可以799拼团价加入。启动以后恢复原价1299。


人到中年怕体检。一体检,就会发现,身体出问题。各种指标增高,向上的箭头一排排,仿佛拉响了生命警报。心脑血管、消化系统、血液淋巴、百家争鸣。

祸从口出,病从口入。这些问题很多是由于饮食习惯引起的。饮食其实是一个持续行动的话题。每个人都有特定的生活习惯,而这些生活习惯的影响,是长期的、浑然不知的。

说得直白一些,当我们持续吃错、持续没吃好,就会慢慢积累,攒出问题。这些问题最开始,不会有很明显的迹象,但是只要在持续发展,在未来难免会炸一个大的雷。

我觉得在“吃”的问题上,我们很多人采用的是“黑盒”的态度,只关注食物的美味,但是却忽略食物的营养。也会有的人因为工作忙,忽略对身体的关注。这些都会积累风险。在吃的时候,不能只图一个“爽”,而忽略对身体的“益”。

我在读了“营养学”方面的图书以后发现,我在吃的方面,太不讲究了。作为一个学习博主,作为一个在《学习的学问》里,把“学习”比作“吃饭”的博主,不注意关照自己的饮食健康,是不应该的!

营养与身体的状态紧密相关,营养到位了,我们的免疫力、体力、生产效率,都会有提升与改变,甚至,当我们对自己的饮食管理得好的时候,我们的自我感知也会有很大幅度提升。

在了解了营养学的知识并开始实践以后,我就在想,假如我把自己的饮食,调整到像我的学习一样的段位,那我的学习、成长、个人发展、家庭生活,又能上一个新的台阶。

第 17 期读书活动,我们将以“营养学”为专题,系统探索一下科学饮食、照顾自己的方式。

人生苦短,吃点好的。当然,首先要知道哪些是好东西!

阅读书目

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(必买!)

1.《中国居民膳食指南(2022)》

作者:中国营养学会

出版社:人民卫生出版社

http://dmll.cn/lLHi

2.《营养学——概念与争论(第13版)》

作者:[美]弗朗西斯·显凯维奇·赛泽 (Frances Sienkiewicz Sizer) / ‎ 埃莉诺·诺斯·惠特尼 (Eleanor Noss Whitney) 

出版社:清华大学出版社

https://u.jd.com/Qz3CMKk 

(自选买)

3.《营养与食品卫生学(第8版/本科预防)》

作者:孙长颢,凌文华,黄国伟等编

出版社:人民卫生出版社

http://dmll.cn/FLHi

4.《中国营养科学全书(第2版)(全2册)》

作者:杨月欣,葛可佑等编

出版社:中国营养学会

http://dmll.cn/jbFi

活动时间

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2023 年 5 月 22 日启动,预计 2 个月完成。

活动方案

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(一)行动节奏

1.每周一至周四,根据读书任务与问题,完成当日阅读,并打卡提交答题内容。

2.每周五,根据当周复盘任务,对本周读书内容进行复盘总结后提交,巩固成效。

3.每周日组织集体学习,包括当周阅读任务回顾、问题选讲、成员分享等环节。

4.每周必须完成当周读书与复盘任务,若未完成,将无法参加下一周的学习任务。

5.组建读书活动微信群,提供交流空间,可以交流作业情况与读书心得体会。

6.组建读书活动小队,由队长在行动上提供指引与帮助,鼓励成员队内专题分享以及大群分享,助力参与者更高效读书。

(二)注意事项

1.书籍请自备,在活动开始前可以预读一定数量,建议比共读进度快300页左右,这样便于学习效果巩固。

2.阅读顺序比照推文中书籍出现的顺序,其中必读书为共读任务,选读书不作为共读任务,但是会作为参考。

3.请调整好自己的作息时间、与家人沟通取得支持,确保共读任务如期完成。

4.如果出现当周任务不能完成的情况,请及时与队长沟通,我们会尽全力保障你的行动稳定。

5.读书活动作业禁止抄袭,禁止讨论交流盗版信息,违者移除成员资格。

报名费用及方式

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1、报名费用1299元,5月22日活动启动前福利双人拼团价格为 799元。活动预计2个月。(注意:付款后不再退费。专栏第一节引导课可以免费试听,点击链接可看 https://des.h5.xeknow.com/sl/1lt12D )。请直接扫以下二维码(或者点击底部“阅读原文”)支付后,发订单号截图给助手微信号hyxdddd,在 24 小时内邀请进群。

2、S成长会2023成员免费,但有具体进群细则要求,请在S成长会2023群文件查看进群方式(4月底公布)。也接受S成长会2023成员付费参加。

关于本活动

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(一)活动历史

本活动最早从2017年启动,历经7年17期,发展至今天。截止目前,我们共阅读17个领域的共70本书,总阅读字数达4005.7万字。相关书目可以参见http://t.cn/A6ovs1lJ

(二)活动特点

我们倡导真正把一本书,原原本本、朴朴素素、认认真真读完。只要做了这一件事情,就会有收获,读书的技巧与功底,就会生长出来。这些收获,如果你不躬身入局,就很难以理解。

(三)往期活动清单

探索对话的威力——2023年“关键对话”专题(第16期)读书活动

中国人到底怎么想?——2022年“中国思想史”专题(第15期)读书活动

给自己最好的教育—— “教育学”专题读书活动启动

人人都是经济学家——“经济学”专题读书活动启动

给人生上保险——2021年 “保险学”专题(第12期)读书活动启动
读史使人明智——第11期“历史学”专题读书启动 
做卓有成效的管理者——“管理学”专题读书活动启动
纪念毛泽东诞辰126周年,一起来读《毛泽东选集》——2020年“毛选”专题读书活动启动
研究“卖”的艺术——2019年“营销学”专题读书活动启动
学“硬核知识”,啃“超大部头”——2019年“心理学”专题读书活动启动
“财报与财富”专题读书活动启动 | 早起读书现学现卖第6期
6月,一起研究传播学——早起读书现学现卖第5期启动
是的,2018年,我们正在研读《资本论》了
要在残酷社会生存,必须学习《战争论》
5月,来和我们一起读《国富论》吧!
每天锁定一小时,早起读书现学现卖

(四)往期读书活动反馈

参加完“关键对话”读书活动,有哪些重要的收获?

《关键对话》《对白》《问话的科学》三本书,各有什么风格?

为什么《关键对话》能提升我们的沟通能力?

想提高情商?可以读《对白》

《问话的科学》里最颠覆认知的观点有哪些?

问话、谈话和讯问,有什么联系和区别?

参加完“关键对话”读书活动,有哪些重要的收获?

《关键对话》《对白》《问话的科学》三本书,各有什么风格?

葛兆光《中国思想史》与钱穆《中国思想史》金句分享(下篇)

葛兆光《中国思想史》与钱穆《中国思想史》金句分享(上篇)

读“中国思想史”,收获最大的感悟是什么?

未来一百年,中国思想有什么发展方向值得探索?|钱穆《中国思想史》与葛兆光《中国思想史》有何异同?

“顿悟”是一种什么样的体验?

对比七世纪前后,中国思想史的发展有什么不一样?

从远古到七世纪,中国思想的发展,取得了哪些成果?

葛兆光教授的《中国思想史》有哪些深刻的观点?对我们的写作有什么启发?

“教育学”读书活动中,你有哪些进步和不足?
哪些“教育学”理念很好用?
如果给朋友推荐一本教育学读物……
《西方教育学名著提要》给了我们什么启发?
收获最多的教育投资,居然是这个……
读完《剑桥学习科学手册》,我们知道了哪些学习方法?
《剑桥学习科学手册》给我们的启发
超难搞的《教育神经科学》,我们怎么读完的?
读完《教育心理学》,我们有什么收获?
读经济学带给我们的最大感触
听说你也喜欢经济学
持续阅读经济学,我们收获了哪些启发?
读经济学带给我们的观点改变
读完《经济思想史》,我们收获了什么
读完曼昆的《经济学原理》,我们有什么收获?
参加“保险学”读书活动,最大的感受是什么? 
对准备参加读书活动的新人,你最想说什么? 
读完保险学,终于意识到保险不是骗人的…… 
读完两本“保险学”教材,我们有什么收获? 
三个月读完明史,我们有什么收获?
阅读德鲁克,你最深刻的感触是什么?
读完“管理学”,我们有什么收获与改变?
学好管理学,你一定要看这几本书
《管理学》与《组织行为学》有什么相通之处?
带社群共读“管理学”,我收到了很多心里话
读完《管理学》教材,我们有什么新认识?
读完《毛泽东选集》,我们有什么收获?
在《市场营销》后,我们又读完了《营销管理》
读完科特勒的《市场营销》,我们有什么收获?
一个月读完两本营销书,我们有什么收获?
为了让我们多掏钱,有人早已把我们研究透了
读完科特勒的《市场营销》,我们有什么收获?
读完7本心理学专著,再也没有冲动消费了……
读完认知心理学,我们学会了如何学习
读完《进化心理学》,关于两性关系,我们获得十大新视角
如何用30天改变你的妻子?
读完《社会心理学》,做完1600道英文题,我们修正了十大偏见
做完《心理学与生活》的全部习题,我们总结出十大认知
一个月,我竟然读完了那么厚的《心理学与生活》
读完全套《院士思维》,我们收获了什么?

— END —